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【失眠艾灸哪里最好 艾灸哪里可以治失眠】在生活中失眠是一种较为常见的病症，这会对生活造成很多不利的影响，对健康的危害也较大 ， 不过可以通过艾灸来进行治疗和缓解，那么失眠艾灸哪里最好？艾灸哪里可以治失眠？艾灸的方法有很多，下面就来详细了解如何艾灸治疗失眠吧 。
1、内关穴
内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处 。
艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑 ， 健忘等症尤其有效 。
2、心俞穴
心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处 。
艾灸刺血有宽胸理气，通络安神的功效 ， 主治心经及循环系统疾?。耐?nbsp;， 惊悸，咳嗽，失眠 ， 健忘，胸痛，心悸，头痛，恶心 ， 神经官能症 。
3、神门穴
神门穴位置：手掌缘靠近小指侧 ， 腕横纹上的凹陷处 。
艾灸此穴位可以补益心气，安定心神，主治心病，心烦，惊悸 ， 健忘，胸肋痛等疾病 。
4、涌泉穴
涌泉穴位置：位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 。
涌泉穴是神经上的保健药穴，在防?。尾? ，人体养生，保健等各个方面都有重要作用，特别有助于治疗神经衰弱和腰膝酸软的治疗 。艾灸次穴位可以有效治疗失眠症 。
5、足三里穴
足三里穴位置：位于人体下肢(小腿前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处) 。
艾灸足三里穴，可以扶正培元 ， 疏理脾胃，强身健体，促进新陈代谢，还可以提高内分泌系统功能，增强人体免疫机能，帮助睡眠 。
6、气海穴
气海穴位置：位于腹部正中线，脐下1.5寸处 。
气海穴有温阳，强健全身的作用，艾灸该穴位可以温养益气，扶正固本，培元补虚，有助于改善失眠现象，先天禀赋虚弱，后天劳损太过，大病处于 ， 产后体虚等症均可以起到调理作用 。
7、失眠调理方法
一、温水泡脚助睡眠
原理：温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够减少脑部充血 ， 从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠 。
我们在临睡前，可以用温水泡泡脚 。泡脚的时候水温不需要太高 ， 只要你觉得舒适就行，双脚要完全浸泡在水里，泡个5分钟就可以，泡完的时候要用干净的布把脚擦干，然后就可以上床睡觉了 。
如果泡脚的时候再进行自我按摩助眠效果会更好，按摩的穴位是涌泉穴 ， 涌泉穴很好找，它在第二、三个趾缝下面，位于脚底前部的凹陷处就是涌泉穴 ， 泡脚的时候用手摩擦、按揉涌泉穴就可以了 。
二、按揉涌泉穴
原理：涌泉穴是肾经的井穴，用手摩擦这个穴位 ， 可以让脑部血液下行 ， 这样就能起到冷静头脑的作用 ， 帮助睡眠 。
上面教大家泡脚的方法中，有提到涌泉穴，这里介绍按揉涌泉穴的方法其实是大同小异，只不过没有泡脚直接按揉 。
方法：用右手握住右脚脚踝，然后用左手摩擦右脚的涌泉穴300下 ， 摩擦完后换左脚摩擦 。
三、生地煮鸭蛋
材料：鸭蛋1个，生地20克，冰糖适量
做法：生地、鸭蛋放入锅中 ， 加适量清水，煮开，取出鸭蛋，剥壳，重新放入锅中 ， 文火煮20分钟，加冰糖融化即可 。
食用方法：喝汤吃蛋 。
功效：疏肝清热，熬夜或失眠上火者适用 。
四、百合莲子瘦肉粥
材料：猪瘦肉250克，百合、莲子各20克 ， 盐适量
做法：将上述材料洗净，放入锅中，加适量清水，炖到猪肉烂熟，加盐调味即可 。
功效：安神、清心润肺，心烦气躁、失眠者、熬夜者适用 。
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