我们的身体会出现一些小症状，但是又难以启齿 ， 如大笑的时候会尿失禁，经常打嗝抑制不?。跋旖】涤肷睿?那么这些小问题该如何解决呢?下面小编就为大家介绍十种常见的尴尬的健康问题的解决方案，一起来看看吧!
1、大笑时会尿失禁。体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险 。年龄增加、体内激素变化和怀孕 ， 也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道紧闭的能力 。锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁 。具体方法是：收紧臀部肌肉3秒 ， 然后放松3秒 ， 慢慢增加到每次持续收紧10秒 。10次为1组，每天做3组 。
2、无论怎么刷牙都口臭。口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味 。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味 。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔 。美国纽约大学的一项调查显示，每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除53%的口臭 。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效 。
3、控制不住的频繁打嗝。如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝 。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议 。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止 。如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时 ， 就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸 。
4、经常放屁。调查显示 ， 平均每人每天放屁13~21次 。要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋 。这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气几率 。
5、头皮屑越洗越多。头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等 。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水 。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水 。不同的去屑洗发水成分作用迥异，例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长;水杨酸则有助于头皮屑的彻底清洁 。如果一种成分无效 ， 可以购买两种或两种以上交替使用 。如果几周后症状仍然没有缓解，应咨询医生 。
【揭秘！如何解决十大让你尴尬的健康问题】
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