现代人生活压力大，吃的食物也很杂乱，加上生活不规律，容易引起便秘 。便秘的表现有： 便意少便次少，排便不畅，艰难费力，大便干结 。便秘对人体的危害很大，会引起腹部不适、食欲下降、口苦口臭等，并且还会使人脸上长斑长痘 。
【蜂蜜香蕉能缓解便秘吗？便秘吃什么好？】蜂蜜香蕉能缓解便秘吗？
有一些便秘人群还会有失眠多梦、抑郁、焦虑等心理异常 。虽然便秘让人身体不适，但由于较为普遍并且症状轻重不一 ， 所以大部分人都没有引起重视，不加理会，认为便秘不用治疗，可是如果长期便秘，毒素就会在身体内不断地积聚，最后可能造成其它疾病 。
一般人们在遇上便秘的时候 ， 会想到吃蜂蜜和香蕉，这两种食物都很常见，并且香蕉含有膳食纤维，蜂蜜可以润肠通便，那么，这两种食物是否真的对便秘有效呢？
专家表示，虽然香蕉和蜂蜜对便秘有一些效果 ， 但并不是对每个人都有用的，对于体质虚寒的人来说，香蕉比较寒凉，所以吃再多的香蕉和蜂蜜都没有用 。便秘不是由于一种原因所致的，除了香蕉或蜂蜜 ， 能够帮助排便的还有水、蔬菜、水果、充足的运动以及轻松开朗的心情，良好的作息时间和好的排便习惯也是重要的因素 。
治疗便秘有哪些好方法呢？
首先水是生命之源，所以这第一招就是要多喝水，喝水是解决便秘的物质基?。?每天早晨，根据自己的体重喝一杯温开水，要一口一口地喝，不能够一大口灌下去 ， 能够有利于身体的排毒排便 。
第二招，顺从生理法 ， 随便意排便，不能够憋便 。在改善的初期可能会不规律，但是经过长期刺激，就能够形成惯性，统一排便时间 。
第三 ， 调整姿势法，中国人大多习惯于蹲式的排便姿势，但实际上 ， 坐式的排便姿势更加合理健康，在排便时，要全身放松 ， 膝盖比臀部略高一点，上身与大腿成75度角左右 。
第四，饮食促排法 ， 这个方法主要适用于年轻人和较轻便秘的朋友 ， 香蕉其实是不适合气虚的人食用的，容易导致大便干燥，多食用水果和粗纤维的食物，比如红薯、韭菜、芹菜等 。
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