奶酪是奶制品的种类之一，是牛奶浓缩以后的成品，一般作为调味品比较多，可以做菜啊或者是做一些甜品都是不错的选择呢 。奶酪的适宜人群有很多 ， 但是要注意三高人群最好少吃比较好，你知道奶酪的保存方法和介绍吗，来看看这些小常识吧 。
【奶酪的适宜人群以及保存方法】奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分 ， 保留了其中营养价值极高的精华部分 ， 被誉为乳品中的’黄金“ 。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%—98% 。奶酪最重要的特点就是含有的蛋白质和钙质比较多，可以有提高体质的作用，也是被称为奶制品中的黄金食材哦 ， 可以适当食用 。
适用人群
所有人群均可食用奶酪 。
对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一 。奶酪适合很多人食用，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进食欲 。
适用量
每次20克 。
特别提示
吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉，因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质化合 ， 不利用吸收 。
储藏
永远不要冷冻你的奶酪，一旦奶酪里面的水分冷冻结晶，奶酪的味道和质感会永远被破坏掉 。没有拆包装的奶酪在冰箱内大约可以保存一个月 。
奶酪的适宜人群以及它的保健效果，你都了解了吧，奶酪的好处有很多，它的蛋白质和钙质是比较多的，可以有促进消化和吸收的作用，预防骨质疏松的作用，但是不能一次性吃的太多，要注意适当食用 。奶酪的适宜人群以及保存方法，这些小常识都要哦 。
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