冬季来了，人们慢慢的都懒惰了起来，运动量也在慢慢的减少，健康的危机感也在慢慢的感觉到，我们这个时候是可以取长补短的 ， 人们出去运动的时间少了，我们可以通过饮食来进行养生，下面一起来了解一下药膳是如何养生的吧!也许在这个冬季对你有一定的帮助！
青龙白虎汤
用料：青果5枚，萝卜1 。
制法：萝卜切片与青果共煮30分钟，取汁代茶 。
效用：清热泻火，解毒利咽，生津消食 。用于秋天燥咳、咽痛 。如天天服用 ， 可预防流行性感冒 。
石斛老鸭盅
用料：石斛5克、老鸭一只、火腿片 。
制法：1.石斛用开水浸泡10分钟 。2.老鸭切成块，然后过沸水，将焯过水的老鸭块加入盐、生姜块、火腿片、加饭酒、水，炖20分钟 ， 与高汤及泡好的石斛一同装入炖盅里，放进蒸箱蒸40分钟后，调味即可 。
功效：健脾利水，益气养阴 。适用于脾胃气虚引起的食欲不振、肢体乏力或胃阴不足引起的舌干口渴、虚热不退等症的食疗 。
【冬季保健小秘方 不妨试试养生汤】
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