导语：正在烦恼吃什么减肥？冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧？那么怎样减肥也就成了美女们最关心的话题 。下面，我们就为你推荐10种减肥食品，让你轻松吃出窈窕身材！
1、鳄梨
功效：增加饱腹感、减少食量
鳄梨（牛油果）富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物 。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因 。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品 。
牛油果鸡蛋沙拉
2、玉米
功效：排毒、增加饱腹感
研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价值和保健功效是最高的 。玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍，另外，玉米中还含有大量的镁元素 。镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物 。所以，想要减肥的MM不妨多吃玉米哦！
热玉米汁
3、黄瓜
功效：美容护肤、美体
黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分 。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢 。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一 。
口水黄瓜
4、芦笋
功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌
芦笋是价格偏高的一种蔬菜 ， 但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养 。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品 。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助 。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品 。
甜虾炒芦笋
5、豆芽
功效：延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症
豆芽虽然是常见的、很不起眼的食物，但它所含的营养非常丰富，对预防癌症、防止骨质疏松都有很重要的作用 。豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白质却很丰富，甚至是肉类的4倍之多，可以有效延缓饥饿感 。另外，豆芽的水分含量多 ， 不轻易转化成热量，有助减少皮下脂肪堆积 。
芥辣豆芽菜
10、三文鱼
功效：提升新陈代谢、降低食欲
三文鱼富含欧米加-3脂肪酸 ， 这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪 。研究发现，经常吃鲑鱼能降低食欲，对减少热量摄入有很大的帮助 。另外，它所富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、身材苗条都很有帮助 。
脆皮三文鱼青酱意面
【吃10种排毒食物 减肥不伤悲】
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