肾虚的人可能是因为经常吃快餐，因为现在生活节奏越来越快，生活压力也越来越大 ， 有些人可能忙的连一顿饭都不能好好吃，于是就选择了快餐 ， 快餐的热量是很高的，过多的热量可能会导致肾过热 ， 这时候就容易出现肾虚的毛病 。
有些女人喜欢多愁善感，在平常生活中容易出现一些恐惧的不良心理 ， 俗话说得好恐伤肾，经常出现忧思，恐惧等情绪的女人容易患肾虚 。如果女性比较喜欢抽烟喝酒而且喜欢熬夜的话，那就很有可能会患上肾虚，喜欢抽烟喝酒的女性一定要尽早戒烟戒酒 。
【韭菜和什么海鲜一起吃补肾】那么平常在生活中有哪些食物吃了可以补肾呢？下面就给大家来具体介绍一下 。
韭菜和虾一起吃可以补肾 。不知道大家知不知道韭菜还有一个别名，叫壮阳草 。在《本草纲目》中有记载：韭菜可以温中养血 ， 温肾暖腰膝 。但是韭菜不易消化 ， 消化能力不好的人最好是少吃 。
平时肾虚的男人也可以多吃一点虾 。虾也补肾 ， 虾的味道甜甜的，而且性温，虾还有补肾壮阳的功能，虾肉里面含有很多的营养物质，比如许多的微量元素和氨基酸，最重要的是虾肉里面还有荷尔蒙 。在许多西方国家，很多人都用酒来浸虾，这样做出来的下，可以补肾壮阳，还可以治疗阳痿 。
若是肾虚可以多吃淡菜，男人吃淡菜可以补肾 ， 益精血 。男人经常吃淡菜可以强身健体，还可以治疗性功能障碍，除此之外还可以治疗阳痿 。
肾虚的人应该多吃羊肉 ， 因为羊肉大补 ， 常吃鱼肉和豆腐也补肾 。多鱼类食品可以增强性欲，特别是鲨鱼肉，男人吃了这种效果特别好，除了鲨鱼肉黄鳝肉也可以，这些鱼类食品都是大补 。是一定要记住了不能随便吃保健品，如果大量使用保健品的话，有可能会造成肾虚 。
女人如果肾虚 ， 可以多食用黑色的食物，比如说黑豆，黑芝麻 ， 黑米等食物，除了平时要注意饮食之外，还应该有规律的作息时间，能不熬夜就尽量不熬夜 。
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