红毛丹又名毛荔枝，其口感外形与荔枝相似 ， 味道香甜爽口 ， 很多老年人和孩子都爱吃，那么红毛丹一天吃几个最好呢？
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红毛丹一天吃几个红毛丹一天吃5-8个为最佳 。
红毛丹所含的营养成分十分丰富，它含有较多的碳水化合物和维生素B和维生素E，还有含有丰富的钙、铁等微量元素，是一种对人体十分有益的水果，同时它也是一种热性水果，人们多食以后容易出现口舌头生疮和咽喉肿痛等上火的症状，特别是对于阴虚火旺体质的人群 。
吃红毛丹的好处1、增强免疫力，红毛丹中所含的钙质、氨基酸、碳水化合物等，在经过人体吸收以后会让身体变得更强健 ， 对于老年人来说长期适量进食红毛丹还可以预防骨质增生 。
2、润肤养颜，红毛丹含有丰富的铁和维生素E，这些成分在被人体分化吸收后有明显的补血理气、健美发肤的作用 ， 对于缺铁性贫血的患者来说还有一定的缓解功效 。
3、调节人体的内环境，红毛丹中所含的维生素B，可以促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用 。
红毛丹什么人不能吃热性病人群有扁桃腺发炎、高血压病、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮等热性病者不宜多吃 。
消化道疾病人群患有胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎的人群，在过多进食红毛丹后不仅容易导致胃酸过多，还会引起胃痛、腹泻的症状发生 。
孕妇、产妇红毛丹是一种性温热的水果，孕妇、产妇适量进食是可以的，但不要多吃，以免影响自己和宝宝的健康 。
吃红毛丹的注意事项1、在吃红毛丹的时候，建议是即买即食，因为其中含有丰富的营养物质和水分，容易发生变色、生斑等变质现象 。人体食用变质后的红毛丹容易引起腹泻、恶心、呕吐等不良症状 。若是食用不完的话，建议密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜10天左右 。
【红毛丹一天吃几个 吃红毛丹的好处】2、红毛丹在剥的时候很容易弄伤手指，正确的方法是用两只手上下握住 ， 像开瓶盖一样将它旋开 。
3、红毛丹的果核是不能吃的，因为它的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，吃到肚子里后，由于人的肠胃无法消化，可能会划破胃肠内壁，所以在食用的时候要将这层膜剔除干净 。
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