【保证每天摄入多少克新鲜水果】
文章插图
保证每天摄入200-400克新鲜水果 。水果营养价值含量高 ， 每天多吃些新鲜水果对我们的身体健康有益，水果对大多数人来说是日常生活必不可少的一种食物，而且蔬菜不可以代替水果 。
常见水果简介橘子，芸香科柑橘属水果 ， 果实成扁圆形至近圆球形，果皮甚薄而光滑，或厚而粗糙，淡黄色、朱红色或深红色 。
香蕉，外形弯曲，呈月牙状，果柄比较短 ， 果皮没成熟时是青绿色，成熟后是黄色，并带有褐色斑点 ， 果肉是黄白色 。
西瓜，葫芦科植物，果实大型，近于球形或椭圆形，果肉呈粉红色甚至红色，肉质多汁 ， 果皮光滑 。
推荐阅读
- 白露吃什么蔬菜
- 9月份吃什么应季蔬菜
- 红色食物有哪些
- 含糖量高的食物有哪些
- 胃癌饮食注意什么 胃癌吃什么好
- 食管癌吃什么好 食管癌手术后吃什么好
- 食物变酸吃后的补救方法
- 蒙古族的饮食风俗和节日
- 回族的饮食风俗和节日