我们都洗澡，洗澡养生已经得到了大家的认可 ， 回到家洗个热水澡可以缓解疲劳，促进睡眠，改善失眠，除此之外，洗澡还能让你洗掉身体的小毛病，下面我们就为大家介绍洗澡能够赶走的七种疾病 。
1、饭前30分钟冲肚子，冲5秒休息1分钟，增强食欲、缓解 胃溃疡。
【洗澡也能治病 水里加生姜祛寒气】胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起 ， 然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲 。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸分泌 。
提醒：饭前冲肚子仅适用于食欲不振的人，有的人空腹洗澡会造成低血糖，易发生晕厥 ， 请慎重选择疗法 。
2、40度的热水冲洗重点部位10分钟，可逐渐打通血淤 。
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作 。“淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右 ， 特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环 。因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡 ， 否则会加剧疼痛 。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10—20分钟，有助于消炎止痛 。因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲?。?并适当做做腰部屈伸运动 ， 也可得到缓解 。”
3、洗澡时大口呼吸，缓解 便秘。
每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状 。除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部 ， 可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果 。对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右，能够加强大肠部位的蠕动 。
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