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女性都会关注自己的**是否挺拔，但是往往会因为年龄等原因导致**下垂，这使得许多爱美的女性困扰不已 ， 那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？导致**下垂的常见原因有哪些呢？下面带大家一起了解下吧 。
6招让女性**不下垂
抚摸背部
以单手尽量往后背摸 ， 维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟 。
挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑 。
扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼**肌肉，亦可防止**下垂 。
双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前 ， 双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力 。
呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒 。
胸前合掌
双手向胸前合掌 ， 力量集中在手掌 ， 然后用力推压，每日做5至8次左右 。
导致**下垂的原因有哪些
年纪变大导致**下垂
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降 。老年人**下垂 ， 则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化，故导致**下垂 。
哺乳
一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成**下垂 。
减肥
【怎么让**挺拔 6招让女性**不下垂】减肥造成**下垂，减肥速度过快，造成**内脂肪组织与皮肤松弛所致 。多见于中青年妇女 。
穿带不合适的胸罩
因为经常穿带不合适的胸罩，容易引起**变形 ， 导致**血液循环不良，从而引起**下垂 。
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