进入寒冷的冬季后，我们身体的保暖就成了头等大事 。为什么我们的有些方法不但没有起到保暖的作用，反而还会损害身体的健康呢？下面我们就为您介绍保暖的八个误区，希望对您的身体健康有所帮助 。
误区一：喝咖啡
咖啡是很多女性喜爱的饮品，稍感倦意的冬日午后，冲泡一杯咖啡，不仅感觉温暖，还可以让人提神 。热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品，但实际上，咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降 。而且，咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收，从而导致身体的新陈代谢下降，加剧手脚冰凉 。同时，咖啡因摄入量过多，会增进对体内贮存的B族维生素的耗损 ， 从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状 。
误区二：穿厚厚的棉衣
【冬季驱寒效果很重要 错误方式带隐患】感觉寒冷的时候，很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服 ， 以抵挡寒气入侵 。但其实，太厚的衣服不仅不利于保暖，还不利健康 。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发，容易引起瘙痒、干燥等症状 。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，容易感冒 。
误区三：关紧门窗
有些人一到冬天就将家里门窗紧关，以为这样室内温度更高，有利保暖 。其实不然 。专家介绍，*在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多 。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空 气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜 。
误区四：蒙头睡觉
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些 。但其实，被窝里的氧气会越来越少 ， 二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力 。
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