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高血脂是一种比较常见的疾?。话慊疾∪巳褐饕性谥欣夏耆巳旱敝? ，一般高血脂首先一个是因为本身的身体代谢问题，再一个就是因为平时生活饮食方面的问题 ， 所以高血脂患者平时要多加注意 。那么，一般高血脂患者饮食方面要注意些什么呢？
1、黑芝麻豆浆
食材：黄豆60g ， 黑芝麻20g
做法：将黄豆洗净，浸泡6-10各小时 ， 再将泡好的黄豆和黑芝麻一起装入豆浆机内 ， 加入适量清水，启动豆浆机，等豆浆煮热后稍冷，加入蜂蜜调匀即可食用 。
功效：黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用，他特别适合高血脂的患者 。
2、燕麦黄豆汤
食材：干黄豆50g ， 燕麦50g
做法：将干黄豆用清水浸泡一夜 ， 再将泡好的黄豆放入锅中 ， 加入适量清水，先用大火煮沸 ， 再改成小火继续煮 ， 直至黄豆煮烂 ， 加入燕麦再煮5分钟，煮成粥即可食用 。
功效：燕麦是一种兼顾营养又不至于引起人体发胖的健康食品 。是心脑血管人群、高血脂患者、肥胖的中老年人的保健佳品 。
3、绿豆荞麦粥
食材：荞麦仁175g，绿豆50g
做法：将荞麦仁洗干净，再用冷水泡透，将绿豆择去杂质，洗净，用温水浸泡至涨起 。再往国内放入清水 ， 加入绿豆烧开略煮熟，再加入荞麦仁搅匀，煮沸即可食用 。
功效：绿豆的营养十分丰富 ， 富含钙、磷、维生素B等营养物质，有降血脂和胆固醇的作用 。而荞麦中含有芦丁和烟酸，有降低人体血脂胆固醇的作用 。此食疗对于高血脂患者有很好的辅助治疗效果 。
4、薏米川芎鸭子汤
食材：川芎10g，薏米20g ， 鸭子600g
做法：将川芎、薏米洗净，鸭子宰杀后出去内脏，洗净，切块，姜洗净切片 。再锅内水烧开 ， 放入鸭肉滚去血污，捞出洗净 。最后将鸭肉、川芎、薏米及生姜片一起放入炖盅，加入适量开水、料酒，大火炖煮后改用小火炖1小时，放入调料即可食用 。
功效：川芎可以川芎可以行乞开郁、除脂减肥；薏米有健脾渗湿剂减肥的作用；鸭肉可以滋阴，清肺，解热 。此食疗对于高血脂患者有很好的辅助治疗效果 。
5、牛肉荞麦面条
食材：荞麦挂面150g，熟牛肉、黄瓜、苹果、水发木耳各50g
做法：将熟牛肉切粒，黄瓜洗净，苹果洗净去皮、分别切成粒状 。再把牛肉汤放入锅内煮沸，出锅后导入容器内冷却，去掉浮油，放入冰箱冷藏约2小时，备用 。
锅内放水煮沸，下入荞麦挂面煮熟 ， 过一遍冷水后捞出 ， 再将荞麦面条放入碗内，将准备好的牛肉粒、黄瓜粒、苹果；粒、木耳放入挂面上，加入调味料即可食用 。
功效：此菜可以促进胃肠道蠕动，增加排便数量 ， 减少肠道对胆固醇的吸收，调节脂类代谢，降低血中胆固醇的含量 。
6、早期症状
1、经常抽筋
血脂高的人由于血液中的大量胆固醇可在腿部肌肉内，因此血脂高的人腿肚子会经常抽筋，并经常会感到刺痛 。
2、皮肤出现黑斑
早期血脂高的人群中，在短时间内面部、手部出现较多黑斑 ， 这种斑块较老年斑略大 ， 颜色较深 。
3、其他症状表现
【高血脂患者吃什么比较好 高血脂患者的饮食要注意什么】头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、记忆力及反应力明显减退、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆 。
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