我们都想拥有一头飘逸乌黑的秀发，但是很多人却出现了须发早白的现象，影响美观，甚至有些人要靠染头发度日，经常染头发会影响到身心的健康，中医介绍想要彻底告别白头发，不妨试试饮食调理，那么哪些饮食可调理白发呢?
1、桃仁1000克，白糖适量 。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用 。每日2次，每次5克，连吃100天 。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份 ， 分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀 。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙 。腹泻时不宜使用 。·莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次 。
3、红糖500克入锅内，加水少许 。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火 。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷 ， 将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用 。·鹌鹑蛋2个，何首乌30克 ， 生地20克，加水共煎，蛋熟去壳 ， 放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤 。
4、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升 ， 浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮 。
5、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发 。
6、黑芝麻25克捣碎 ， 大米适量洗净，加水共煮为粥 ， 经常佐餐食用 。
7、鲜桑椹100克(或干品50克) ， 加水适量煎煮 ， 待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火 。煎液冷却后装瓶备用 。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次 。
8、黑芝麻适量 ， 九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥 。以2：1的量调成膏，或做成丸 。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止 。·石榴花阴干为末，与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次 。服一年 。
9、冬虫夏草60克，白酒240毫升 。将冬虫夏草浸入酒中，浸七昼夜，滤去渣取汁液，外搽患处，每日2次 。
10、黑豆120克，黑醋500毫升 。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用 。以刷牙蘸醋糊，外刷白发处，每日2次 。但头发有疖肿及其他皮肤病者不可用 。
【须发早白好烦恼 饮食帮你来调理】以上为大家介绍了饮食调理白发的方法 ， 安全健康 ， 有白发的朋友们不妨试试看 。
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