不知道大家是否对马蹄这样的食材有所了解呢，其实它是一种很常见的食材，营养风 ， 而且还可以有促进食欲润肠通便的效果哦 。马蹄和很多的食物都可以搭配，比如说和甘蔗一起搭配的话可以有润肠通便滋阴润燥的效果 。
【马蹄甘蔗糖水——肺健脾养胃润肠通便】马蹄甘蔗糖水
马蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡萝卜、马蹄、白糖
胡萝卜马蹄甘蔗糖水的做法
1、将去皮洗好的马蹄、胡萝卜切块 。
2、再把去皮洗净的甘蔗斩成小段 ， 备用 。
3、锅置旺火上，倒入清水，用大火烧开，放入切好的胡萝卜、马蹄、甘蔗 ， 盖上锅盖，用大火煮约15分钟 。加白糖拌匀，再加盖煮约3分钟至白糖完全溶化即可 。
胡萝卜马蹄甘蔗糖水的功效与作用
冬天是一个容易上火的季节，尤其是这个时候特别喜欢吃火锅 ， 大鱼大肉，更容易引起“上火” ， 通过食疗可以很好的缓解这种症状，马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效 。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效 。这样的一道汤品可以有清热凉血的作用 ， 而且还可以起到滋阴润燥的效果，健脾养胃的同时也有消食除烦的效果 ， 适合秋冬季节容易上火的人群 。
马蹄甘蔗糖水的具体的做法的，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促进消化和吸收 ， 而且还可以起到美容养颜的作用，滋阴润肺健脾养胃润肠通便，保健作用强 。
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