很多的食物虽然不是很起眼 ， 但是对于人体的健康却起着决定性的作用哦 。菠菜也是很常见的一种食材，我们经常食用 。可以促进食欲，同时也可以有补血养颜的作用，如何食用呢，一起来看看芝麻拌菠菜的做法吧 。
芝麻拌菠菜
芝麻花生米拌菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、白芝麻、醋、香油、盐
芝麻花生拌菠菜的做法
1、将菠菜洗净，切段，焯水，捞出装盘待用;花生米洗净 ， 沥水，入锅炸熟;白芝麻炒香 。
2、将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀即可 。
芝麻花生拌菠菜的功效与作用
这道菜红绿白相间，颜色鲜艳，能促进食欲，菠菜、花生和芝麻都是很有营养的食材 ， 将三者拌在一起食用，可为人体全面补充营养 。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效 。白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的功效 。这样的一道吃药可以有补血养颜的作用，同时也可以起到抗癌防癌的功效哦，是不错的润肠通便的好选择 。同时也可以起到增强免疫力，滋润皮肤促进代谢的功效，大家可以经常食用 。
芝麻拌菠菜的做法大家都了解了吧 ， 它的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒 ， 具有养颜美容的作用，促进食欲补血养颜防癌润肤 ， 营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦 。
【芝麻拌菠菜——促进食欲补血养颜】
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