1、如何去湿气最快 五个小妙招有效快速去湿气
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中 ， 都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用 。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的 ， 西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物 。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等 。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。
对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法 。此外，饮食还应以清淡为主 。对于祛除体内湿气，专家建议，可以试一试德埔时清草茶 ， 健脾祛湿的功效 。此外 ， 茯苓也有祛湿的效果 。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。
赤小豆、薏米熬水喝或者 艾炙都可以去除体内湿气 ， 但是需要个过程，需要坚持一段时间
茯苓，薏米，炖骨头
你好！
1. 要睡足觉
2. 少吃生冷食物
3. 注意保暖
4. 多运动，跑步 游泳
5. 可以喝一些红豆薏米茶
如有疑问，请追问 。
湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光 ， 满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等 。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等 。
2、湿气重可以吃哪些食物
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
湿气重，不要吃芒果，芒果湿气很重 。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子 。
湿气重应该避免吃水果的，尤其不要吃凉性的 ， 西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
亲若觉得回复有帮助，请采纳哟 。
湿气一般夹“寒”而来，因此必须注意保暖 ， 切勿受凉；不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出 。另外，除了还应多进食健脾去湿的食物外，应定时喝德甫的湿清巢茶，进行身体内部的调理 。湿气入侵，小心摊上大“湿”了 。所以发现了 ， 必须及时处理 。
健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。
去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。
可以多吃些利湿健脾的食物 ， 如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，每天喝杯稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻的食物
3、喝祛湿茶真的能排湿气吗
祛湿茶是可以排湿的，大部分的人为湿热，表现为舌苔黄腻、头发以及脸色出油多，大便易粘马桶等，可以喝薏米茶 ， 自己用薏米、赤小豆、芡实、茯苓等食材，每天煮水喝，如果觉得麻烦，也可以用现成的花音薏仁茶包直接泡水，每天泡一杯饮用，坚持喝一个月帮助排湿，另外，平时多注意配合运动 ， 两者结合很快就好了 。
红豆薏米茶
祛湿很重要，但喝对了茶才能起到祛湿的作用 。湿气不是那么容易去除的，当然喝茶也不能立竿见影的祛湿 。每次一杯祛湿好茶，搭配合理的运动 ， 食疗调理，循序渐进的就能达到祛湿的目的了 。
红薏米：
健脾燥湿、除痹、解酒、清热排脓、美容养颜等功效 。并有增强人体免疫 。
芡实：补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿 。
栀子：泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血、解毒 。
薏米的功效：具有健脾燥湿、除痹、解酒、清热排脓、美容养颜等功效 。并有增强人体免疫、预防流感、抗衰老、抗疲劳、抗癌防癌等作用 。
栀子的功效：具有泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血、解毒等功效 。
芡实的功效：具有补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带等功效 。
不一定 ， 因为不是每一种茶都可以去我们体内的湿气 。
喝这种茶，我觉得应该是可以排湿器的，但是我希望在这里你喝过这种差异的朋友们可以帮帮忙佐证一下 。
可以，不过需要坚持饮用才能见效，如稀健薏米红豆茶 。
4、男人湿气重怎么办,怎么去湿气
一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适 。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播 。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病 。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力 ， 但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内 ， 影响健康 。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服 。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气 ， 帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用 。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的 ， 西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气 。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用 。
5、少吃盐 ， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物 。
你参考下：一、湿重的表现：
1、老感觉自己的身体很沉重，而且会出现浑身不清爽的现象，腿也没什么力气 。
2、满面油光，而且毛孔粗大 。
3、早上梳洗时发现自己的舌苔很厚 。
4、每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净 。
5、一段时间的出现体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象 。
二、湿重可用下列方法解决：
1、运动排汗祛湿；
2、饮食要少盐，清淡适量；
3、避开潮湿的环境；
4、将艾草点燃后在关元穴烤即可；
5、戒烟戒酒.
三、多吃祛湿的食物：1、苦瓜；2、番茄； 3、韭菜； 4、芹菜；5、绿豆；6、燕麦；7、胡萝卜；8、山药、9、莲藕、10、白萝卜、11、冬瓜、12、白扁豆等 。
四、祛湿粥汤：1、薏米红豆粥；2、薏仁山药粥；3、山药冬瓜汤；4、鲫鱼汤、5、茯苓粥、6、红豆粥等 。
五、还可服用中成药“木香顺气丸”，量照说明书 。此药能行气化湿，健脾和胃 。
男人身体湿气重应怎么办
数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响 ， 其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下 ， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康 。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调 。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服 ， 甚至出现肠胃炎现象 。
少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内
以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝 。运用植物香气来对抗感染病 ， 是老祖宗的智能 。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病 。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午 ， 家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐?。?便是取其具消毒空气饮水之意 。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效 ， 如被制成流感疫苗的八角就是一例 。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来 。
中医教你除身体的湿
但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手 。中医提供以下方法 ， 让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽 。
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
第3招 避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项:
1.不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
或者最简单的方法:吃枣 。每天5个 。坚持一个月 。应该能有好转 。而且要多吃
身体困倦，舌苔厚腻，喜欢睡觉 ， 精神萎靡，不思饮食，大便溏薄等，每天可以喝稀健薏米红豆茶，吃些利湿健脾的食物，忌酒 ， 忌性寒生冷油腻的食物，不熬夜，不睡地板 ， 多运动【体内有湿气吃芡实好吗】
推荐阅读
- 体内藏着7种毒，健康排毒是关键
- 床的摆放朝向也有讲究？中医教你如何睡个好觉！
- 女性经期不能吃什么？六大经期禁忌的食物
- 如何避免疲劳 身体疲劳怎么回事
- 改善女性痛经不妨试试穴位按摩法
- 鸾凤散的功效与作用
- 壮阳韭菜能治痔疮 中医细数韭菜的妙用
- 滇白芷
- 滇瓦花