眼部的保健也是不能大意的,现如今,很多时候,我们都不知道该怎么保养自己的眼睛,只有眼睛出现干燥了,才知道,原来眼睛也是需要好好的保养的 。如果长时间凝视屏幕,眨眼次数变少后,久而久之就会引起泪液蒸发过多,加重眼睛干燥症状 。下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助 。
眼睛干涩怎么办
热毛巾敷眼
对于眼睛干涩的情况,是可以用热毛巾进行敷眼的,这样是可以促进血液的循环的情况的,希望大家能够明白 。
眼保健操
还可以做一些眼部的按摩的方法来进行缓解的,这样可以减轻眼疲劳的情况,帮助眼睛恢复健康的状态的 。
温水冲洗眼睛
还可以用温水冲洗眼睛的方法的,可以对于一对眼睛干痒的情况进缓解的,但是一定要注意,水一定要是足够的干净的 。常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症 。
打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打 。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法 。
眼睛干涩吃什么食物好
每天面临电脑、手机等具有高辐射的物品 。发生眼睛干涩等症状,如不能及时调理简单发生愈加严峻的眼部疾病,简单对眼睛造成损伤,日子中常经过饮食调理眼部问题,成为越来越多人重视和关心的问题 。
香蕉
香蕉中含有很多的β-胡萝卜素 。当人体的盐分比较多的时候,会导致细胞中存留很多的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分,让身体到达钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状 。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食添加营养,改进视力,并能对眼睛干涩痛苦等症状起到—定的缓解效果 。火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用 。
圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变 。
同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛 。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体) 。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视 。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
柿子
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半 。眼睛干涩肯定是需要好好的调理一下的,只有健康的眼睛才是我们都渴望的 。很多女性经常敷面膜,其实眼睛也是需要保湿的,眼睛保湿是预防干眼的最好方法 。常用电脑的干眼症高危人群,应常备眼药水,定期补水增加眼睛湿润,维持其功能正常 。还有多吃一些瓜果蔬菜这对眼睛也是非常的有好处的,比如,蓝莓的护养效果是最好的 。
【眼睛干涩试试这些方法】
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