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吃红豆能减肥吗 教你六种红豆减肥法

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红豆减肥法，减肥永远是生生不息的话题 ， 女性为了减肥可以狠到对自己节食，但是节食对身体并不好而且减肥效果也不好，那么现在流行的红豆减肥法有效果吗？红豆减肥是以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况 。那么，红豆要怎么吃才有更好的减肥效果呢？
六大红豆减肥法大揭秘
一、红豆陈皮汤
做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净 。2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可 。3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可 。4.根据个人的口味加入适量分为调味 。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可 。
【吃红豆能减肥吗 教你六种红豆减肥法】二、红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个 。做法：1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水 。2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤 。3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用 。效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效 。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!
三、红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克 。做法：1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中 ， 加入适量清水一起同煮 。2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟 。3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可 。效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
四、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。做法：1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤 。2.煮燕麦的时候不能放太多水 ， 等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶 。
五、红豆沙当晚餐
利用红豆减肥的具体步骤：①买来红豆并浸泡24小时 。②煲红豆 ， 最好用沙锅，我这里用的是高压锅，煮得快 ， 煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了 。
也可以先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中 ，  煮30分钟左右，要把红豆煮熟透，然后熄火 。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后 ，  就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了 。每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好 。
六、红豆粉泡水喝
把红豆洗干净(150g)放入锅中炒15分钟拿出来末成粉，每天泡水喝 。

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