经常用电脑手机的人因为过度用眼过导致眼睛干涩甚至眼花，这样会加重近视，甚至危害身体健康 。那么应该要如何护理用眼过度的眼睛呢？
1、眼保健操 。医生建议每天进行一次持续半小时以上的室外运动，最好在开阔有风景的地方，争取全身出汗 。看书一小时就远眺一会 。还要保证睡眠，给眼睛充足的休息 。做眼保健操是最简单有效的方法，这种方法能够通过刺激穴位达到放松眼部 。
2、八字环绕法 。还可以用八字环绕法 ， 首先闭上眼睛，眼球一些明目的运动，顺时针和逆时针各做60次 ， 这样能够有效缓解眼外肌的疲劳 。眼疲劳的时候可以多看绿色的植物，这是由于青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应 。
3、远处松弛法 。还可以用远近松弛法的方法，首先把掌心竖直放在离自己眼睛20cm左右的地方，眼睛盯住手掌，维持20秒 ， 争取把掌纹都看得一清二楚 ， 再移开视线 ， 停留在20米远的地方，这个地方最好能有一些绿色植物 ， 同样尽量把远方的事物看清楚，重复3遍 ， 就会发现眼睛会得到很大程度的放松 。
4、食疗法 。还可以进行汤膳食疗法，眼睛干涩少泪可以喝些滋补肝肾明目的汤，比如墨鱼海带汤等 。
5、人工泪液 。还可以使用人工泪液，有的品牌都是不含防腐剂的人工泪液 。可以选择最舒服并且清凝粘稠度最高的人工泪液，特别适合眼睛特别干涩的时候，还可以选择单只包装的人工泪液，因为比较便携 。但是不建议长期使用含防腐剂的人工泪液 。
【眼睛干涩眼花怎么办？】6、热敷法 。眼睛干涩的患者，可以每天用40-50度的温毛巾热敷眼睛，也可以用水蒸气，每天都敷大概五分钟，两个星期之后眼睛干涩的症状会有明显的好转 ， 如果真是眼干引起的眼不适可以试一下 。
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