文章插图
说起养肾人们下意识的就会想起男性，其实肾于女性同样重要 。肾是体内的重要器官 ， 不仅具有泌尿功能，更能调节血压，保障身体机能的正常运作 。而女性因为生理等方面原因也会出现肾脏问题，养肾也就是必需了 。
那么养肾需要了解哪些内容呢？女性朋友不妨看看吧 。
不合理饮食会伤害女性肾脏，主要表现如下：
过度饮食
主要是大量饮用高糖咖啡，抽烟喝酒 ， 吃大鱼大肉等油腻食物，这些会伤及血液和肾脏 ， 导致出现肾阳或肾阴的情况 。
不爱喝水
肾脏主要进行调节体内的水分和电解质，处理新陈代谢中的废物并通过尿液排出，而这些功能的实现需要消耗大量的水分，因此多喝水有利于体内废物的排出 ， 加快新陈代谢 。
过量吃蔬菜水果
蔬菜水果中富含丰富的营养元素 ， 多吃它们的确有益于身体健康，但是对于慢性肾功能障碍的人群而言，蔬菜水果中的高钾元素会导致肾功能破坏，因此要适量食用 。
用饮料代替开水
研究表明，白开水其实是最佳饮品，最有利于身体健康 。相比之下 ， 一些高糖高脂以及碳酸饮料却为大多数人所喜爱，方便、口感更佳 。而饮料中的多种化学成分（各种添加剂、咖啡因等）会导致血压升高，一定程度上影响女性性功能，因此需少饮用 。
不明确服药
【女性需注意 饮食不当易伤肾脏】是药三分毒的道理大家都懂，无论是西药还是中药都或多或少的具有副作用 ， 而大多数伙伴在吃药前都极少阅读说明书或咨询医师 。用药时提高警惕 ， 避免过多服用伤肾的药物 。
那么女性该如何养肾呢？主要饮食原则如下：
清淡少盐
实验表明，盐分过高和过于油腻是影响肾脏功能的重要因素，因此应减少盐分和油脂的摄入，清淡的饮食是必要的 。
适量进食
大量动植物性蛋白质，最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担 。所以进食的速度不能过快，更不能过大 。
适当饮水、不憋尿
水的重要作用毋庸置疑 。水是生命之源 。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。
也不要憋尿，否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管感染到肾脏，充分喝水随时排尿 ， 肾脏就不易结石 。
推荐阅读
- 保温杯泡枸杞会不会爆炸
- 板栗要晒干还是阴干
- 如何保存新鲜板栗
- 板栗能生吃吗有什么好处
- 枸杞为啥越晒越湿
- 枸杞粘在一起了是不是表示坏掉了
- 黑豆泡一晚上第二天煮可以吗
- 羊腰子是哪个部位
- 枸杞潮湿变粘了怎么弄干