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气血不足的症状都有哪些

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一个人如果气血不好的话,对健康肯定是受到影响的,为了自己的健康,大家还是得多当心了,只有健康的身体才是我们都渴望的,很多时候,也是我们大家都比较关心的啦,气血不足该怎么办,如何有效的换解一下,有人说气血不足很难长寿,下面就来看看气血不足有哪些症状、中医调理气血不足 。
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰 。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差 。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
气血不足属气血同病 。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候 。中医讲究“望、闻、问、切”,其中的“望”,指的就是观气色 。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄,唇色淡白等 。这多是因为气血不足,而人最怕的就是气血不足,尤其是女人 。
怎么知道自己是不是气血不足
实际上,通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足 。快来看一下吧
气血双亏之主证:面色萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细 。
1.眼睛
眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足 。
2.皮肤
皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明气血不足 。
3.头发
头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足 。
4.牙龈
牙龈萎缩代表气血不足 。5.指甲
指甲上出现纵纹,说明气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征 。
6.手指
手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足 。
7.睡眠
【气血不足的症状都有哪些】入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏 。
8.运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足 。
9.手的温度
手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现 。
中医如何调理气血不足
中医上讲:男多气虚、女多血虚 。所以,对于气血亏虚的男女,在补益气血时,要有侧重 。
1、气虚养生,重在补气
饮食进补:气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物,如粳米、糯米、山药、黄豆、薏仁、牛肉等补气、健脾胃的食物 。最好不要吃山楂、槟榔、大蒜、荞麦、柚子、菊花等 。家居环境:气虚最重要的就是避风寒,注意保暖;可适当慢跑、散步等缓和的有氧运动,避免过度运动、劳作 。
药物调养:宜选择益气的药物,如大枣、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等用来煲汤;比较有疗效的四君子汤,由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成 。可做药膳如四君子煲猪肉汤 。
经络调养:选取关元、气海、命门、足三里等补益气血的穴位进行艾灸 。
2、血虚养生,重在补血
饮食进补:平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等 。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等 。多吃红色和黑色食物,如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收 。
精神调理:要避免劳累,中医认为,过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液,所以血虚的女性要避免过度疲劳,尤其不可过度思虑 。血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中 。中药滋补:很多中药都有补血的作用,如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等,可以将其作为汤料或茶饮食用 。另外,还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等,均有很好的养血效果 。
女人如果气血不足的会严重影响到我们的身体,对我们的身体也是有影响的,那么你知道我们该怎么好好的调理一下呢 。为了拥有健康的身体,及时有效的补气养血肯定是非常的重要了 。气血不足易导致外邪入侵,使各种疾病出现的几率增加,缩短人的寿命,因此想要健康、长寿一定要保证自身气血 。

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