5种减肥人必备零食 _生活百科

减肥人士的零食范围应该以淀粉含量低、含糖量低的食物为主，从摄入量上减少高脂肪、高热量的食物，比如说果蔬类、部分豆制品类，下面小编就来给大家详细介绍5种减肥人必备零食，健康好吃水分还多。
1、陈皮

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每100克含278大卡
陈皮含有挥发油以及其他维生素成分，对肠胃有温和的刺激作用，不仅能够促进消化，还可以减少腹部脂肪的堆积。
2、樱桃

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每100克含46大卡
一颗樱桃大约含有热量4大卡，散步2.8分钟即可消耗完。而且樱桃还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素等营养元素，是健康减肥的佳品之一哦。
3、水蜜桃

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每100克含46大卡
水蜜桃属于热量较低含铁量较高的食物，非常适合在减肥期间食用，另外，水蜜桃还具有清胃润肺祛痰的功效，并且富含丰富的维生素C，是健康减肥的水果之一。
4、西瓜

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【5种减肥人必备零食】每100克含31大卡
西瓜的水分含量非常高，但是热量很低，并且含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用，适宜减肥期间食用，但注意控制食用量。
代餐饼干

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代餐饼干是目前比较流行的一种减肥产品，不仅能填饱你的肚子，还能提供一定的营养，是比较直接的减肥零食。
其他的还有竹笋、冻豆腐、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒等等果蔬。
延伸阅读：减肥一定要注意方法，如果光靠缩减饮食来减肥，会让身体出现不良反应，建议按照下面的科学健康方法进行减肥哦。
1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱
2：每天睡眠七个小时左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多点
4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉
5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕，奶油类食品