肝脏是我们身体中很重要的排毒造血器官，如果肝脏出现问题会影响我们身体的健康 。下面我们就为您介绍七种保养肝脏的小方法，希望对您的身体健康有所帮助 。
一、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧 。因为肝经在*两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气 。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，*就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 。
二、调整作息
肝脏也需要休息 。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡 。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等 。
三、均衡营养
养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄?。?且要依很好的比例摄取 。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果 ， 含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科 ， 是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换 。
四、喝奶制品
奶制品主要是补充*蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的 。
【保养肝脏的方法：少熬夜均衡营养】
推荐阅读
- 冬季养胃少不了的美味食谱
- 脱发什么原因 女人如何预防脱发
- 冬季养生粥都有哪些?
- 这样做可以让你的抬头纹越来越少
- 胃膜素胶囊的说明书
- 保真汤
- 藿香正气的作用
- 蜂花粉的功效与作用
- 癌从口入 癌症是这样吃出来的