冬季来了天气渐渐的变得寒冷，天气一凉人们通常不愿意出门运动，这个习惯是对我们身体很不好的，这时就会容易产生疾?。?最常见的就是胃病，下面我们来看几道冬季养胃的食谱 ， 让你这个冬天不再为胃病发愁 ， 学习一下吧 。
*受到冷空气的刺激 ， 胃部就会发生痉挛性收缩 ， 减弱脾胃的功能，一旦食用一些不宜消化的食物，势必会增加脾胃的消化压力 。以下将推出几款冬季养胃食谱，希望帮助大家共度寒冷冬季 。
1、参芪猴头菇炖鸡
猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克 ， 姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量 。
将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用 。将所有材料放入炖盅内 ， 文火慢炖 。
功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用 。
2、神曲陈皮粥
神曲15克，陈皮10克，大米50克 。
将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁 。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天 。
功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消 。
3、胡椒猪肚汤
胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克 。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品 。猪肚用食盐搓擦，用水洗净 。红枣去核，生姜去皮、切片 。中火煲两小时，调味即可 。
功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用 。
【冬季养胃少不了的美味食谱】4、砂仁黄芪猪肚汤
砂仁6克，黄芪20克 ， 猪肚1个 。
将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用 。
功效：具有益气健脾、消食开胃的作用 。
这些冬季养胃食谱，主要以汤粥为主，不仅易于消化吸收，还能够提供*所需的营养物质 ， 是很不错的选择 。另外，只吃不锻炼也容易造成身体发胖，冬季适当的锻炼可以减轻脾胃的消化压力，还能提高身体的抵抗能力 。所以说，健康的身体还是需要适当运动的 。
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