近日，据中国青年网报道，24岁的小刘一天晚上熬夜到凌晨4点后，像往常一样躺在床上看完手机，准备起床上个厕所再睡觉时，发现自己无法正常坐起 。当他尝试将左脚先挪到床沿，再借助左手支撑起身时 ， 结果摔落到床下 。经医生诊断后 ， 小刘被确诊为急性脑梗死 。熬夜伤害到底有多大？一起来看看 。
熬夜后如何尽量减少伤害熬夜后补救食疗方在熬完夜后，不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人 ， 熬夜后进行饮食调养很有必要 。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：
生地炖鸭蛋
每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次 。有滋阴清热、生津止渴等功效 。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用 。
猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次 。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效 。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲 ， 肉熟烂后用盐调味食用 ， 每日1次 。有清心润肺、益气安神之功效 。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次 。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效 。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉
【熬夜玩手机，小伙突患急性脑梗死，不要再熬夜啦！】每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次 。有清肝火、降血压之功效 。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用 。
（部分文章、图片来源网络）
推荐阅读
- 天热高温可吃些寒性食物来降温
- 用药八个误区：中药不会引起过敏反应
- 4个症状说明你必须养肝
- 哪些食物可以滋补五脏？
- 青春期女孩要注意哪些营养问题
- 慢性咽炎怎么才能治好
- 小雪时节的养生注意事项
- 50岁后脚跟疼痛是怎么回事
- 冬季养生方法得当 拥抱健康很轻松