进入冬季之后，天气寒冷 ， 我们要注意保护阳气，所以经常建议大家多吃一些温补滋养的食物，这样利于阳气的收藏 ， 但是中医养生讲究阴阳平衡，阳气过剩也不好，所以也要注意养阴 ， 那么不妨来吃点凉性食物吧!
适当吃一些凉菜有助减肥
冬天寒冷 ， 人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖 ， 尤其是胸腹部和臀部 。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，进而还会达到减肥之目的!
儿童冬天少食生冷食物
当然 ， 冬天偶尔吃冷食也没有问题 。不过胃肠功能欠佳者和儿童需慎食 。儿童由于胃肠道发育不完善，在秋冬季节吃冷食后，易导致儿童胃肠蠕动加快，使正常的规律性收缩被打乱 。阑尾是小肠游离出来的一个盲端，一旦肠道内的粪块儿误入其中 ， 就会发生梗阻而无法排泄出来 ， 以致阑尾局部充血、水肿、发炎 。当化脓的阑尾破裂穿孔时，病情发展迅速，可引起腹膜炎等严重的并发症 。为此，医生提醒，进入冬季，尽量不要让孩子进食生冷食物 。
吃凉性食物要分体质
医学专家提醒，凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用 ， 但它并不适用于所有的人 。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物 。如伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉 ， 能起到补虚、除热的作用 。另一方面，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品和凉性补药 。
【冬季也要适当养阴 不妨来点凉性食物】
