饮茶虽有许多好处，但如果毫不节制的饮茶 ， 对健康也是不利的，应当依个人体质适当饮用 。最近几年科学家们为了解开「茶效」之谜，进行了许多动物实验及临床实验，其中，茶叶较被确认的预防疾病功效，有以下13项：
预防蛀牙：茶中含氟量高，可以增强牙齿对酸性物质的抵抗力，达到预防蛀牙的效果 。
预防高血压：茶叶富含钾，可促进血钠的排除 ， 血钠过高是导致中、老年人高血压的原因之一，故喝茶具有防高血压的功效 。
防治心血管疾?。翰枰犊梢越档脱械ü檀肌⒎乐怪驹诟卧嘀谢奂霸銮垦艿? ，具有预防心血管疾病的功效 。
预防糖尿?。翰枰吨杏幸恢炙苄栽恿炊圊被衔?nbsp;， 可使血糖值、尿糖值明显下降 。利尿、防结石：茶叶是相当不错的利尿剂，能强化肾脏功能 ， 将肾脏内的毒素尽快排泄掉，并可防尿路结石 。
杀菌抗毒：茶叶可以抑制金色葡萄球菌、肉毒杆菌等细菌的孳长 。茶叶对引起人类皮肤病的真菌也有很强的抑制作用 。此外，茶叶含有一种特别的成分—儿茶素（EGCG），对艾滋病的病毒有强效抑制作用，目前正在进一步研究中 。同时，茶叶中的维生素可抑制尼古丁毒素 ， 常抽烟的人不妨多喝茶 。抗癌：茶叶中的茶多酚可抑制组织细胞突变，并且使肿瘤细胞的DNA生物合成发生障碍 ， 及抑制致癌物被人体吸收的机会 。
抗衰老作用：人体的脂质过氧化，会使细胞膜损伤，导致细胞衰老、死亡；茶叶中的茶多酚具抗氧化作用，并且茶叶中的维生素C、E含量很多，可以活化细胞 ， 促进新陈代谢，对预防老化有不错效果 。
提神醒脑、助消化：茶叶中的咖啡因，具兴奋中枢神经作用，所以有提神醒脑、消除疲劳之效；并且咖啡因能刺激胃液分泌，有助于消化 。防治呼吸道疾?。翰枰赌芗忧亢粑低车男鲁麓还δ?。
抗辐射：茶叶成分中的茶多酚、脂多糖及维生素C，能吸收放射线-锶90，将之排出体外 。
保护眼睛：茶叶中的维生素A及C，能防治夜盲症、白内障、角膜炎及改善视力不良 。
减肥、美容：茶叶中的茶多酚能溶解脂肪，维生素C则可以养颜美容 ， 多喝茶可达减肥、美容的效果 。
【悠闲品茗看疗效】
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