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怀孕期间肚子疼怎么办 怀孕期间怎样安胎

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怀孕期间肚子疼怎么办 怀孕期间怎样安胎

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女性在怀孕期间，由于胎儿的影响，在生活中需要做好护理工作，护理不当很容易对健康造成不利影响，那么怀孕期间肚子疼怎么办？怀孕期间怎样安胎？引起这一症状的原因有很多，也可能是正常生理反应，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、几种正常的孕期腹痛感
(1)子宫增大
怀孕以后由于子宫增大 ， 同时伴随着子宫圆韧带被牵拉所致，一般以妊娠3—5个月时多见，疼痛部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛 ， 怀孕四 五个月的时候你会感觉肚子一下子大起来 ， 然后皮肤就有一种紧绷的感觉 。如果你很爱运动 ， 那么在远足后或打乒乓球后会感到腹部隐隐的牵拉痛，跟平常的胃痛差 不多 。有些准妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘，可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛，甚至导致活动受限 。不过这些情况都属于怀孕后正常的生理反应，不需要特殊治疗 ， 可通过左侧卧位睡来缓解疼痛 。
(2)胎动
胎儿在子宫内的活动称为胎动 ， 是妊娠诊断依据，也是判断胎儿宫内安危的重要指标 。胎动可分为转动、翻动、滚动、跳动及高频率运动 。胎动刚出现的时候你会感觉 “波”的一下，像鱼在游泳或你的翅膀在舞动一般，轻轻的、转瞬即逝，不由得让你怀疑是不是胎动 ， 如此两、三次后你才能确信自己的孩子确实在和你打招呼 。他 动的时候力气也越来越大 ， 如果他往上的话，你会感觉整个胃都被它顶得很难受 。自妊娠18周起，胎儿发育完全的四肢会开始活跃的运动，通常母亲在这个时候可 以感觉到，甚至在腹部表面可以看到鼓起，一下子滑向左，一下子滑向右，时而在上，时而在下 。胎动于28及32周间最显着 。在20周时，每日平均胎动的次数 约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间 。自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，他(她)的活动空间也将 越变越小，但是他(她)偶尔还是会很用力地踢你 。当他(她)的头部撞在你骨盆底的肌肉时 ， 您会突然觉得被重重一击 。胎动可以自测：从妊娠28周起 ， 每日 早、中、晚3次卧床计数胎动，每次1小时，相加乘以4即为12小时胎动，若胎动≥30/12小时或≤3次/小时为正常 。
(3)宫缩
孕12—14周起，宫缩的时候你会感到肚子突然绷紧了，伴随疼痛，下腹有往下坠的感觉，压迫着你的后脊椎，会感觉腰很酸，仿佛整个人都被它牵扯得往下坠 。疼 痛一开始是半个小时两三次，每次持续45秒，这还是可以忍受的，后来就变为10分钟两次 ， 每次持续2-3分钟，这才真正转化成有效宫缩，宫口在这样的收缩 下才会渐渐打开 。宫缩是稀发、不规则和不对称的 ， 收缩时子宫内压力不高 ， 一般不引起痛感，也不使宫颈扩张 。
到了妊娠晚期，可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，它常常会在夜神人静时作祟而于天明的时候消失 ， 宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强 度不会逐渐增强，不伴下坠感 ， 白天症状缓解 。假宫缩预示孕妇不久将临产，应做好准备，如保持充分的休息 ， 多吃些能量高的食物如巧克力，养精蓄锐 。
临产前的宫缩有节律性 ， 每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般30—40秒 ， 消失后进入间歇期，为5—6分钟 。
每一个新妈妈都希望自己的宝宝是健康的，那么这就要求我们要做好安胎和养胎的工作!那么怀孕期间怎样护胎安胎的方法有哪些呢?想要知道的朋友心动不如行动，赶快和小编一起去看一看下面的文章吧!
2、怀孕期间怎样护胎安胎
1、选择合适的饮食
薏米、山楂、螃蟹、甲鱼不宜多吃 。选食富含各种维生素及矿物质的食品 ， 如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等 。
2、生活有规律
起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气 ， 适当地活动，每日保证睡眠8小时，条件允许可午睡 。既不要过于贪睡，亦不可太劳，劳则气衰，导致伤胎流产 。养成每日定时大便的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药 。
3、注意个人卫生
多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴 。因为脏水和细菌会进入女性私处引发感染 。特别要注意女性私处清洁，防止病菌感染;衣着应宽大，腰带不宜束紧;平时应穿平底鞋 。
4、保持心情舒畅
自然流产是因为准妈妈大脑皮层下中枢兴奋亢进所致，实验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用 ， 因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志 。
5、避免房事
对有自然流产史的准妈妈来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事 。
3、孕期适合吃哪些水果
(1)苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖 。而且，苹果富含锌 ， 专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦 。
(2)樱桃
樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果 。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火 ， 因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕妈妈吃樱桃的话 ， 建议每天控制在12颗左右 。
(3)西柚
在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸 。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素 。所以 ， 妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果 。
(4)秋梨
秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。
(5)柑橘
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎 。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内 。
(6)柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用 。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻 。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝 。
(7)香蕉
香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处 。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪 。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉 。
(8)火龙果
【怀孕期间肚子疼怎么办 怀孕期间怎样安胎】火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素 ， 能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处 。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果 。

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