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很多人的肠胃消化功能都不是很好，所以也就经常会出现各种不适的种类 ， 例如有的人会胀气，有的人则是会积食 ， 而有的人是消化不良等等，而大多数人面对这些病症都不知道该怎么办 ， 那么消化功能不好的人吃什么好？肠胃积食怎么缓解？
1、消积食
肠胃消化功能不好的人群 ， 突然暴饮暴食之后 ， 容易引起消化不良，导致饮食积滞，腹部胀满不适，胃中嘈杂、反酸、便秘难下等 。这个时候 ， 不妨吃点消食的食物 ， 帮助消化，促进胃肠蠕动 ， 让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外 。
山楂：健脾开胃、消食化滞，特别对肉食积滞作用更好 ， 还能活血、软化血管、对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用 。山楂可以煮水喝、煮粥喝 ， 也可以吃点山楂卷、山楂糕 。
陈皮：理气健脾、消胀除闷，对脾胃气滞者的消化不良、胸闷腹胀有很好的改善作用，也可以和山楂一起煮入粥中或烹入菜中 。
萝卜：熟萝卜有益脾和胃、消食下气的作用，萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外 。可以做成凉拌萝卜丝（开水焯过之后再凉拌），煮萝卜粥等 。
2、解油腻
过年过节的时候，餐桌上的菜式大多高蛋白、高脂肪、高热量，肥甘厚味有碍脾胃 ， 不利于消化吸收 。有些人一顿吃多了油腻的食物之后，几天都没有胃口 。除了吃一些消食导滞的食物外 ， 还可以吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的新鲜果蔬，促进肠胃蠕动，解食物油腻 。
3、伤肠胃
春节时，三餐不定时的饮食方式很伤肠胃，中国人养胃的方式首选喝粥 ， 粥要炖得米粒开花，粘稠熟烂，这样更容易消化，保护胃肠道粘膜 。没有胃口，肠胃消化无力的时候，喝一碗清淡的粥，会觉得胃很舒服 。同时也要尽快恢复正常的饮食习惯，等肠胃功能恢复正常以后 ， 就可以恢复平时的饮食习惯了 。
蔡骏主任提醒大家如果饮食调整还是不能解决肠胃不适的问题，建议到医院诊治，以便及时发现问题，必要时药物治疗 。虽然肠胃受伤之后，有很多可以解救的办法，但保持健康的饮食习惯才是正道 。
3、孩子积食的症状
1.厌食，饭入口后久含不祝砸欢俜挂艹な奔?。
2.消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻 。
3.免疫力低，经常反复感冒、咳嗽 ， 甚至肺炎 。
4.烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多 。
【消化功能不好的人吃什么好 肠胃积食怎么缓解】5.宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味 。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄 。
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