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很多人上火后就会出现各种症状，特别是那些喜欢吃辛辣油炸食物的人，是很容易上火的 ， 有一部分人上火后会出现牙龈肿痛的情况，感觉吃什么都疼，而且什么都不敢吃，这时候可以吃些降火的食物，那上火牙龈肿痛吃什么？吃什么牙龈消肿止痛？
1、芹菜莲藕汤
芹菜和莲藕搭配食用，有清热、凉血、解毒的作用 ， 对预防上火、改善便秘、牙龈出血等上火症状有很好的作用 。
做法：取芹菜、莲藕各150克 。芹菜洗净、切段，莲藕切薄片；锅中放油，倒入芹菜段和莲藕片，略翻炒，加适量清汤，大火烧5-10分钟，加盐调味即可 。
2、蒸马齿苋
马齿苋性寒，能清热解毒、散血消肿 。此外，它还有一定的抗菌作用 。上火牙龈肿痛者适量食用，有一定的缓解作用 。
做法：取马齿苋、面粉各200克，将马齿苋洗净、沥干、切段 ， 加香油拌匀 ， 再加盐略腌 。加入适量面粉，拌匀成雪花状，上锅蒸熟即可 。
3、桂花绿茶
桂花香气浓郁 ， 含有多种芳香油，是除口臭的佳品 。与绿茶搭配食用，能清热 ， 可用于缓解口臭和胃火牙痛 。
做法：取桂花3克、绿茶5克、冰糖少许 ， 一起放入茶壶中，加开水冲泡即可 。
4、苦丁瓜皮茶
苦丁茶能解毒消炎、降压降脂，西瓜皮能清热解毒、利尿消肿，这道茶能清热消肿、利尿排毒，适用于上火牙龈肿痛、牙痛等 。
做法：取苦丁茶3克，西瓜皮30克 。将西瓜皮去绿皮 ， 切小?。唤喽〔韬臀鞴掀し湃牍?，加适量清水，煎汤代茶饮 。
5、丝瓜花二绿茶
绿豆性凉，味甘 ， 有清热解暑、抗炎消肿的功效，与丝瓜花、绿茶同食 ， 对风热牙痛有很好的缓解作用 。
做法：取鲜丝瓜花5朵，绿豆30克 ， 绿茶5克 。将绿豆煮至开花，滤出绿豆水 。鲜丝瓜花、绿豆放入水中煮五分钟，取汤汁 。将绿豆丝瓜花水倒入绿茶杯中 ， 冲泡5分钟即可 。
6、牙龈肿痛怎么缓解
1、在刷完牙以后，将洗干净的蒜瓣放在牙龈肿痛的部位 。然后轻松的咬住蒜瓣，但不要给咬碎了 。这样说能够起到很好的消炎消肿作用的 ， 且还可以缓解疼痛 。
2、牙肉肿痛的时候，可以用毛巾包裹冰块，然后进行冰敷 。这样能够帮助刺激到牙龈神经，从而达到消肿止痛的目的 。
3、将剥好的核桃仁放入嘴里，然后细细的咀嚼 。这样能够起到中和牙齿酸性的作用，从而减轻牙肉肿痛症状 。
4、牙肉肿痛的话，也可以将洗干净的生姜切成片 。然后含咬在牙肉肿痛的部位，不一会儿便能起到止痛消肿的作用 。
【上火牙龈肿痛吃什么 吃什么牙龈消肿止痛】5、可以将少许的味精涂撒在牙肉肿痛的位置，这样也可以缓解疼痛 。还可以将味精同水融合，然后反复的含漱 ， 这样也能帮助缓解疼痛 。
