每个女性都很在乎自己的身材，我们也知道想要好身材不难，难的是怎样保持住好的身材 。很多人为了让自己的**更大更挺，甚至会选择丰胸手术 。其实在这是没有必要的 ， 在生活中只要注意一下导致**下垂的恶习就好了 。那下面我们来看看都是那些恶习吧 。
长期伏案工作影响**
经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前 ， 长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响**的挺拔度，**还会感到胀痛、刺痛等 。尤其一些伏案工作的女性，由于**经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重 。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上 。有研究认为 ， 如果**受硬硬的桌沿挤压近一个半小时 ， 就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果 。
长期伏案工作的正确坐姿
办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，**离桌沿10厘米，这对解除**疲劳、保护**的生理活性很有好处 。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等 。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉**及周围肌肤参与运动，防止**组织尤其是双乳衰老变形 。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的**按摩 。
【女性远离**下垂 要靠正确的坐姿】专家提醒
办公室女性要保护好**，平时运动也要有意锻炼**肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进**肌肉健美 。晚上睡觉前的按摩也很重要 ， 方法是先后按顺时针、逆时针方向在**周围旋转按摩，直到**皮肤微红微热为止 ， 最后提拉**数次 。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌 。
温馨提示，秋冬季节女性身着低胸衣物的话更要注意**防晒，以免紫外线加速**皮肤的老化 。
