皮肤瘙痒是生活中经常发生的状况 。皮肤痒的原因很多 。皮肤病患者经常会很痒，比如湿疹、皮炎，癣类等，另外是秋冬时节经常会出现肌肤过于干燥而引起的瘙痒 。皮肤痒给我们的生活带来很大的困扰，特别是夜晚时候，严重影响了睡眠质量，干扰了第二天的工作和学习 。那么皮肤总痒怎么办呢？下面我为大家具体介绍一下 。
? ?食疗
? ?通过食疗的方法以养血滋阴是最佳的选择：
【皮肤总痒怎么办呢】 ? ?泥鳅煲红枣
? ?泥鳅30～50g，红枣20g，食盐少许 。置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成 。服用宜每天1剂，连服10剂 。泥鳅性味甘平 。入脾，肝 ， 肾三经，能补中益气，强精补血 ， 与红枣共奏养血润燥之功效 。
? ?穿山甲煲
? ?穿山甲肉100g，生姜5片，食盐少许 。穿山甲肉切碎，放锅内，加生姜、清水适量 ， 慢火煎煮 ， 至熟透加食盐调味 ， 服食，3～5天服1次 。可适当服食，不宜多服 。此药膳中，主要取穿山甲走窜之性以开血凝 ， 散血聚，兼有滋阴的作用，达到养血熄风的目的 ， 对顽固性皮肤瘙痒可见功 。
? ?八宝肉皮粥
? ?胡萝卜100g、白芨10g、杞子20g、海参20g、肉皮100g、粳米100g ， 煮粥 。或者可用熟地当归粳米粥：熟地黄30g，当归20g，粳米40g 。陈皮末少许 。每日服2次 ， 中晚各1次 。
? ?鸡血藤膏
? ?鸡血藤500g，冰糖500g 。将鸡血藤水煎3～4次，过滤取汁 。微火浓缩药汁，再加冰糖制成稠膏即可，可常服 。鸡血藤能养血活血、冰糖润燥，此膏对用血虚风燥，病久不愈者非常有效 。
? ?当然，除了以上的药膳方法，患者在饮食方面 ， 应以清淡为主，少吃辛辣，浓酒 ， 浓茶 。并且应该适量摄入高脂肪食物，脂肪能产生热量帮助人们抵御寒气 ， 并能使皮肤得到滋润 ， 脂肪食物也有利于维生素A和维生素E等脂溶性维生素的摄入，它们有防治皮肤干燥和老化的作用 。
? ?以上就是我为大家介绍的有关皮肤总痒怎么办的解决方法了 ， 经常有此类症状的朋友们不妨尝试一下 。另外，可以在家里放个加湿器，这样可以很好的减少由空气干燥引起的肌肤水分蒸发，从而缓解瘙痒 。饮食生活上，养成平时要多喝水的好习惯多吃蔬菜水果，避免摄食辛辣的食物等 。要保证充足睡眠，少熬夜等 。
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