手机是生活的的必备品之一，如今手机的功能越来越强大，很多朋友都喜欢在睡觉之前玩会手机，玩玩游戏，刷刷微博等，但是专家提醒，经常玩手机对身体健康极为不利，半躺姿势最伤腰或引发腰椎间盘突出 。
案例：近日，河南一19岁男子玩手机至深夜2点，正准备睡觉时却发现自己脖子僵硬，浑身剧痛，下半身不能动弹 。医生诊断发现 ， 该男子长期保持低头姿势，造成颈椎出血，最终导致瘫痪 。
【低头族要注意！常玩手机玩丢健康】长期低头玩手机或患腱鞘炎和颈椎病
睡前低头玩手机、iPad等电子设备，已成为大部分年轻人的生活习惯 。不少人表示睡前会习惯性的浏览一下网上信息 ， 或者刷微博等等 。专家表示,长期低头玩手机可能引起腱鞘炎、颈椎退变等疾病 。腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，具有固 定、保护和润滑肌腱、使其免受摩擦或压迫的作用 ， 而肌腱长期在此过度摩擦 ， 即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，若不治疗 ， 便有可能发展成永久性活动不便 。常 见患处有手腕、手指、肩部等位置 。
此外，一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重腱鞘炎 。
至于颈椎退变 ， 虽然它是每个人随年龄增长都不可避免的情况，但比如长期低头玩手机等不良生活习惯，可能会使颈椎退变提前到来，甚至发展成严重的疾病 。
“许多人患病后经过治疗并不能达到理想的效果 ， 其中主要的原因就是没有选择适合的治疗方法，腱鞘炎的治疗方法应该选择局部理疗、封闭 等 。”据其介绍，治疗腱鞘炎重在预防，像电脑工作者、乐器演奏者、货运工作者、经常穿高跟鞋的女性等群体，更需要提前做好预防工作 。
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