临床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关 。冬春季节鼻咽炎高发尤其与口鼻、身体不注意保暖有关 。
睡觉时房内温度太冷，身体无法保暖；早晨起床没及时穿衣裳；洗澡后没及时擦干身体 ， 穿好衣服，专家指出，种种不良的生活小节 ， 往往酿成疾病 。想要有效预防鼻咽炎，应尽量避免及减少生活环境致病因子 。
保暖忌口最重要急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻干流涕、痰多、发热等感冒症状 。针对病症及时进行治疗，可防止向慢性转化 。想要有效预防鼻咽炎，除应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子 ， 生活上也要忌口保暖，才能减少或消除鼻咽炎发生的痛苦 。
预防保健的方法有：多饮水、适当休息、注意室内空气流动，锻炼身体 ， 增强防御能力，忌辛辣食物 。慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，以便早期发现鼻咽癌等疾病 。
平时还要注意不过度疲劳或熬夜 ， 尽量保证睡眠充足 。避免生冷食品，多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等 。鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜及冷饮、冰水、烟、酒和各种巧克力、核桃等食品 。
鼻咽炎要从预防开始呼吸道是人从鼻子吸入氧气和呼出二氧化碳的通道，它包括鼻腔、咽喉、气管和肺部 。所谓呼吸道传染病是指病原体通过侵入人体 ， 并随呼吸道分泌物向外传播，传给另一个机体的传染性疾病 。当病人谈话、打喷嚏时，病原体会随唾沫星跑到空气里，健康人吸入空气中的病原体就会得病 。
为了预防这些呼吸道传染病的发生 ， 应注意以下几个方面：
一、避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会 。
二、在家里煲醋杀毒（3.5毫升/平方米），煮开后熏蒸房间 。
三、避免接触高热、咳嗽、胸闷等呼吸道感染症状患者，如发现家人有明显呼吸道症状应及早就医，并做好隔离措施 。
四、保持家庭居室及工作环境的清洁和通气 。
五、保证足够休息，减少对呼吸道的刺激，不吸烟，不喝酒 。
六、多吃含维生素B、C的食物，服用多元维生素产品，如金施尔康能增加机体免疫能力，促使免疫系统抵抗病原体的能力，从而减少感冒的发生 。
七、注意个人卫生 ， 勤洗手，坚持锻炼，增强体质 。
得了急性鼻炎怎么办？
可以选用的非处方药对鼻部起消炎作用的中成药有：鼻炎片、辛鼻炎丸、通窍鼻炎片、鼻窦炎口服液 。
对咽部有消炎作用的中成药有：铁笛丸、清热利咽药 。主治肺热津伤，咽干口燥 ， 声音嘶哑，咽喉疼痛 。口服，每次两丸 ， 一日两次 。忌食辛辣物 。
清咽丸（清音丸），清热利咽常用药 。主治肺热、胃热、口干舌燥、声哑失音 。适用于风热、火毒壅肺，肺失宣肃所致咽喉炎、肿痛、声哑等症 。口服每次一丸，一日2次 。忌烧酒及辛辣之物 ， 风寒音哑者忌用 。
藏青果冲剂、复方青果冲剂，利咽解毒冲剂（颗粒），可任选其一 。
囗含片有溶菌酶、甲硝唑、氯己定（洗必泰）、度米芬等，可任选其一 ， 一日含化4次 。
含漱剂有甲硝唑、氯己定（洗必泰），溶化后，一日口含4～6次 。
因常伴有轻度感冒，还可选用解热镇痛药阿斯匹林或扑热息痛片（乙酰氨基）粉或其他各种制剂 。
中成药有桑菊感冒片、板蓝根冲剂、双黄连口服液 。小儿有小儿感冒冲剂、小儿热速清口服液、金银花露 。
怎样保养调理1.多喝水、禁烟酒、多食清淡食物，忌辛辣等刺激性食物 。
2.注意在用药的过程中，咽痛是不是已经减轻，是否还有其他症状 。
是不是应当去医院如果经过上述自我治疗后2～3天，咽疼不但没减轻，还在加重，脓鼻涕增多，头疼、发烧加重，还有耳疼、关节疼等症状 ， 应立即去医院进一步检查治疗 。
急性鼻咽炎的防治急性鼻咽炎是上呼吸道感染症状 。这与忽冷忽热的多变气候有很大关系 。天气冷，皮肤黏膜干燥 ， 人们参加户外活动少，双休日吃香喝辣，熬夜，通宵玩乐，机体抵抗力下降，病毒、细菌容易侵犯 。
预防：预防的根本在于多锻炼，多参加户外有氧运动，室内经常开窗通气，提高机体免疫力；年老体弱的病人可以适当用药提供高机体免疫力；老人、小孩和高危人群（防疫站工作人员和检疫人员）建议打流感疫苗，防止感冒；一些有慢性病史（糖尿病等可导致机体抵抗力下降）的患者要积极治疗原发病 。
治疗：多喝水 ， 注意休息；口服一些抗病毒药物 ， 多吃蔬菜水果，补充维生素C；若有继发细菌感染，适当吃一点抗生素，但由于抗生素适用对象因人而异，不可自己随意服用 。
急性鼻炎的防治急性鼻炎诱因主要有三种：
一、鼻子解剖结构异常，其二、身体抵抗力差 ， 急性鼻炎反复发作，其三、周围病灶（扁桃体、腺样体炎症）蔓延过来 ， 容易引起鼻炎，特别是小孩 。
预防：一、急性鼻炎发作应积极治疗，有些患者不把感冒当一回事，结果时间拖长了就引起慢性鼻炎；二、提高机体免疫力，减少经常性急性鼻炎发作；三、小孩出现扁桃体、腺样体肥大要积极治疗；四、鼻腔有解剖结构异常 ， 或过敏性鼻炎经常发作，要及时给予干预手术或吃药控制 。
治疗：一、针对病因，从源头治疗 。二、鼻腔局部用药 。最好不要自己用药 ， 有些鼻腔血管收缩剂不能长期使用，否则会引起不可逆药物性鼻炎，应听从医生的嘱咐 。三、可服用一些治疗鼻炎的中成药 。四、必要时采取激光或手术治疗 。现在的医院门诊都有激光治疗仪器，例如鼻腔黏膜肥厚，只能用激光打通鼻子通气，但也不能根治 。
慢性咽炎的防治慢性咽炎发病率增高的主要原因与慢性鼻炎相同，如：急性咽炎反复发作；不良的生活习惯 ， 烟酒过度或经常熬夜工作；喜欢吃辛辣、油炸食品 。以上三点对慢性咽炎的形成都有一定影响 。
预防：一、提高机体免疫力，积极参加户外活动；二、戒除烟酒，少吃辛辣食物；三、由职业因素引起的，如工作环境中粉尘多 ， 经常受工厂有害、有毒气体刺激，应注意佩戴口罩 ， 使用防护设备；四、慢性疾病引起的（如慢性鼻炎蔓延引起咽炎），以及小孩扁桃体、腺样体发炎，均应积极治疗，营养状况不佳者要注意改善 。
治疗：一、去除病因，查看是否由慢性鼻炎、扁桃体发炎等症状引起，从根源上治疗；二、提高机体免疫力 ， 有烟酒嗜好者立即戒除 。对工作环境实在无法忍受的，建议改换工作环境；三、局部治疗 ， 口服一些中成药 ， 咽炎非细菌感染，一般不使用抗生素，否则会造成抗生素滥用；四、如有增生性病变，如滤泡（喉咙后壁的淋巴组织）增生肥大，可适当进行局部激光或微波照射、热疗 。祝你健康！【怎样预防慢性咽炎复发】
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