肝脏有五怕 白领养肝护肝五要素

现代都市人群的生活压力都是很大的,尤其是白领们,白领们的工作是很多的人羡慕的,但是要是长时间的熬夜就会出现伤肝的现象,最终积劳成疾,损害了身体的健康 。养护好我们的肝脏 , 让肝脏远离“五怕” 。
一、肝脏怕抑郁
中医认为:在五脏之中,肝主怒,肝喜条达,主疏泄 。人一生气,气就会往上攻,不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛,这样一来气就往上调了 , 而底下空了就会发生病变 。如果一个人长期处于抑郁状态,那么他的气机就得不到宣泄,气机运转就难以通畅,就会对肝造成很大的危害 。
二、肝脏怕熬夜
成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了 , 到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之 , 就会养不足血 。
【肝脏有五怕 白领养肝护肝五要素】三、肝脏怕酗酒
在现代社会中,喝酒成了社交的一种手段,很多人在饭桌上觥筹交错,饮酒无度 。然而多次大量地酗酒 , 摄入的酒精量过多后,无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担,肝脏无法及时去解毒,使得肝出现了病变,造成酒精肝、肝硬化、肝癌等 。所以 , 嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒;而对于那些需要应酬的朋友们,也应该引以为戒提高健康意识,不要拿生命不当回事!
四、肝脏怕药物
肝脏是*最大的解毒器官,而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢,由此会引起药物性肝损害的发生 , 并且发生率还很高呢 。所以,使用药物时应该注意其不良反应,最好在医嘱下服用药物 。
五、肝脏怕肥胖
日常生活中 , 我们应该养成少吃油腻食物,因为这些食物难以消化,会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生,因为难以分解的脂肪在肝内堆积着,就会变成脂肪肝,严重者会引发肝纤维化 , 继而发展成肝硬化、肝癌 。

    推荐阅读