文章插图
手脚冰凉是一种较为常见的病症，主要是由于体质影响导致的，需要及时做好调理工作，以免对健康造成进一步伤害 ， 那么手脚冰凉是什么原因导致的？为什么容易出现手脚冰凉？手脚冰凉的原因有很多，下面就来详细了解具体原因，以及需要注意的地方吧 。
1、血液循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 ， 导致身体末端循环不良 ， 使四肢得不到血液的温煦而表现为手脚冰凉 。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低也可以导致手脚冰凉 。
3、人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
2、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒 ， 肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，手脚冷凉，手肢体发红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。
3、激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。多是因为月经或生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发手脚冰凉 。
4、疾病因素
年轻女性手脚冰凉多见于有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等疾?。谎ū杖月龉苎锥嗫傻贾轮心昴行猿鱿质纸疟沟闹⒆?。
5、精神因素
精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手脚冰凉的高发人群 。
6、按摩缓解病症
1、涌泉穴
缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元 ， 擦到发热 ， 一般5至10分钟即可 。
一般手脚冰凉的人 ， 睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺 。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错 。
2、劳宫穴
手上的劳宫是心包经的穴位 ， 握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴 。具体方法是，找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热 。
3、肾俞穴
肾俞穴，可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗10分钟 。这个穴位是肾的俞穴 ， 有补肾的作用 ， 位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处 。
4、气冲穴
气冲位于大腿根内侧 ， 在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上 。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按 ， 持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚 。
5、足三里穴
【手脚冰凉是什么原因导致的 为什么容易出现手脚冰凉】足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉 ， 就像每天喝一碗老母鸡汤，很补身子，一年四季、老少皆宜 。手心罩在膝盖上，中指往下放 ， 按住胫骨前缘的最高点 ， 再往外移出1寸 ， 就是足三里穴 。这是胃经的合穴 ， 能生发胃气，对胃有很好的调节作用 。
推荐阅读
- 夏天可以洗冷水澡吗
- 动脉粥样硬化有哪些危害 动脉粥样硬化怎么调理
- 人的血管可以围绕地球几圈
- 血管健康需要养成哪些生活好习惯 如何让我们的血管更健康
- 怎样介绍一款白酒
- 动脉硬化治疗食疗方有哪些 动脉硬化治疗偏方有哪些
- 冠状动脉粥样硬化是什么意思？冠状动脉粥样硬化的原因
- 如何预防血液变稠？血液变稠的危害
- 血液循环不好怎么办 促进血液循环的习惯有哪些