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南瓜和胡萝卜是可以一起吃的 ， 而且营养非常丰富 ， 能够为人体带来很多的好处 。不过这两种食物在吃的时候也有很多注意事项，因为这两种食物也有各自的饮食规则，如果饮食不当也会对健康造成不利影响 ， 下面就来详细了解南瓜和胡萝卜的营养以及饮食规则吧 。
同食影响
南瓜和胡萝卜一起吃对健康是有很多好处的，具有补中益气，健脾消食、润肠通便、利尿消肿、护肝明目、消炎止痛、清痰止咳、行气化滞、解毒杀虫等功效，还可以治疗食欲不振、腹胀、腹泻、咳嗽、哮喘、支气管炎、营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、小便不畅、水肿、胀气等不适病症 。
胡萝卜须知
胡萝卜被切碎后，营养很容易流失，不宜在水洗 。胡萝卜中含有的胡萝卜素在酸性环境中很容易被破坏，因此吃胡萝卜的时候不宜加入太多的食醋，以免营养价值降低 。胡萝卜中含有大量的膳食纤维，在食用时最好咀嚼时间长一点 ， 可以减小对消化系统的负担 。胡萝卜不宜与其他富含维生素C 的食物一同食用 ， 以免导致营养价值降低 。胡萝卜中俺有的营养成分UI影响卵巢功能，怀孕的人不宜吃胡萝卜 。
南瓜须知
南瓜可以为健康带来很多的好处，但是也不宜乱吃，以免对健康造成 。南瓜属温性食物，不宜多吃，以免导致人体出现上火症状，而且患有热症疾病的患者不可食用 ， 以免导致病情加重 。南瓜还是发物，容易诱发黄疸、脚气等疾病 ， 也会导致这些疾病加重，需谨慎食用 。
【南瓜和胡萝卜可以一起吃吗 胡萝卜和南瓜一起吃好吗】
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