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体育游戏腿部拉伸动作目标，腿部拉伸教案

IT技术拉伸

体育课中的放松活动有哪些?1、抖动放松 自我抖动放松：双脚左右分开平行站立，脚跟提起，上体前倾 ， 双臂策举时吸气，由侧向下同时四肢抖动，小臂至腹前交叉位时呼气 。两人一组相互抖动放松：两人相对站立，手指互握上下左右抖动放松 。
2、游戏放松：选择一些新颖的，有针对性的，宽松的游戏，让学生在玩耍的过程中 ， 达到放松的目的 。节奏放松：指使用各种节拍，节奏 ， 旋律进行了各种形式的放松练习 。
3、体育课放松活动的方式有：摆动所有的脚趾，5~10秒 。转动脚踝，左右各5~10秒 。弯曲膝盖，左右各5~10秒 。站立 ， 双脚打开，与肩同宽，转动臀部，每侧5~10秒 。来回扭动躯干，5~10秒 。
4、气功放松法 。可通过数息法、意守法、默念法、调形法、聆听法等气功练习，从心理上得到放松 。游戏放松法 。通过放松游戏的练习使人心神转移，达到心理上的放松 。
幼儿园大班体育教案1、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： 通过玩球，让幼儿发现玩球的各种方法 ， 体会玩球的快乐 。培养幼儿的合作能力和团结友爱的品质 。活动准备： 每个幼儿一个皮球 。录音机 ， 磁带 。
2、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： 尝试用身体的不同部位搭出大小不同的“洞” ， 能创造性地用报纸和身体钻过形状各异、大小不同的“洞”，发展身体的柔韧性和协调性 。
3、幼儿园大班体育教案 篇1 【设计理念】 奥特曼是孩子们心中的英雄，尤其是男孩子，都非常喜欢 。
4、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： 通过有趣的轮胎游戏练习单脚跳和爬行动作，发展平衡能力和协调性 。体会合作游戏的快乐 。通过玩轮胎发展幼儿的创造性及扩散性思维 。能根据指令做相应的动作 。
5、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目的： 交流各自玩绳子的方法，学会与小朋友分享快乐，对绳子的各种玩法积极进行尝试 ， 并学习使用“我会这样玩绳子”的表达方式 。
6、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标 能和小朋友合作，大胆地越过障碍，体验合作的快乐 。手臂控制力和协调性得到发展 。知道造房子的技巧和合作的好处 。活动准备 4个山洞 ， 4个平衡木、2跟长直线 。
幼儿园体育活动教案1、幼儿园体育活动教案 篇1 【活动目标】 锻炼幼儿的快速反映能力，锻炼幼儿手臂的敏捷度 。培养幼儿在游戏中的合作能力和合作意识 。
2、幼儿园体育活动教案 篇1 活动目标 锻炼幼儿跑、跳等基本动作； 发展幼儿的身体韧性及动作灵敏性； 培养幼儿坚强勇敢及竞争的意志品质 。
3、幼儿园体育活动教案 篇1 活动目标： 积极参与体育锻炼活动，感受活动的乐趣 。能遵守游戏规则进行游戏，懂得不随意离开集体 。掌握钻、爬的技能 。能听到指令 ， 顺一个方向跑的技能 。
4、发现钟睿和孟翔几个高的孩子抛接球动作很熟练，锻炼的力度达到活动的要求 。幼儿园体育活动教案 篇2 游戏目标：练习走斜坡，发展幼儿的平衡能力 。培养幼儿讲卫生、爱劳动的良好行为习惯 ， 并进行初步的环保意识教育 。
体育游戏高位抬腿体育游戏是一种非常有趣的体育项目，它不仅能够让人们享受锻炼的乐趣，还能够锻炼人体的协调性、灵活性和反应速度 。其中，高位抬腿是体育游戏中一项非常重要的技能 。
手推车，童年体育游戏的一种 。规则说明：两个人一组，一个人双手撑地，双脚被另一个人抬起，向前爬行 。比赛时，爬得快者获胜 ， 一般是在体育训练中被老师或教练要求进行 。场地要求：需要平坦的空地 。
抬腿跑 ， 动作要求：躯干正直，保持高重心大小腿折叠高摆大腿，与地面平行 ， 另一充分伸展 。然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地 。两臂屈肘前后摆动步幅小频率快，整个动作快速有力 。两脚前后站立，躯干稍有前倾 。
师：宝贝们，在我们的生活中有许多的水瓶 ， 今天我们就和水瓶一起来做游戏吧！上肢运动：双手上举头顶换瓶 。下蹲运动：双手侧平举下蹲于身前、后换瓶 。扩胸运动：双手前平举换瓶 。环臂运动：分别单手甩瓶 。
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