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推荐生活十大好习惯助您防病防痴呆

生活百科

要摆脱老年痴呆症的发生 ， 是很多的老人想要进行的事情，那么我们应积极预防本病的发生是为非常的重要 。预防老年痴呆的关键是本身的身体健康 ， 下面是预防老年痴呆的十条建议：
1、 防治动脉硬化 。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼，有助于防止动脉硬化 。
2、 避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入*，首先沉积在大脑内，可诱发老年痴呆 。
3、 戒烟戒酒 。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性 。
4、 补充有益的矿物质及微量元素 。缺乏必要的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变 ， 导致痴呆的发生 。
5、 频繁活动手指 。除全身性活动外，尽量多活动手指 。
6、 培养多种兴趣 。如琴棋书画 ， 可活跃脑细胞，防止大脑老化 。
7、 广泛接触各方面人群，对维护脑力有益 。
8、 学习外语 。可增强大脑的思维活动 ， 加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢 。
9、 家庭和睦 。保持心情愉快，能增强抗病能力 。
10、 保持对事业的执着追求，调查表明整日无所事事的人患痴呆的比例高 。
【推荐生活十大好习惯助您防病防痴呆】

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