很多的就是有脱发的病症，其实这样的问题是比较的严重的，很多的时候就是反应你自己的身体健康 ， 而且最严重的就是影响你的自信心 。生活中应该注意预防，下面为您介绍预防脱发的好方法 。
中医认为 ， 五谷可以补肾，肾气盛则头发多，“肾为先天之本，其华在发” 。因此头发的生长与脱落过程，反映了肾中精气的盛衰 。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与*气血的盛衰有着密切的关系 。
老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象 ， 这是*生、长、壮、老的客观规律 。所以说 ， 年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足 。
据了解，目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损 。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明 ， 肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶” 。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜 ， 最少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食 。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益 。
【脱发或是肾虚的信号 健康补肾有技巧】
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