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哪些食物有利于降脂畅便

生活百科

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生了，怎样对身体好就怎样做，什么样的食物吃了对身体好就吃什么样的食物 。养生已经成为了全民性的话题，并不只存在于老年人中 。就像对于吃什么样的食物比较容易降脂畅便一样，很多人都有自己独到的见解，毕竟谁不想自己的身体健健康康的呢 。
1、豆类制品
豆类制品的营养价值很高，特别是大豆在韩国被称为是地里长出来的牛肉，可见它的营养价值是有多高 。在韩国，他们会经常用大豆做成各种酱来下饭或者放在菜里面入味 。大豆做成酱后，里面的膳食纤维就会变软，在发酵过程中对身体有益的菌就会变多 。而这些有益菌可以帮助身体的肠胃进行效果，让肠胃的效果功能变好，从而达到畅便的目的 。
【哪些食物有利于降脂畅便】2、菠菜、芦荟
菠菜中因为维生素和膳食纤维的含量丰富，所以用于解决便秘是再合适不过的了 。虽然有很多人喜欢生吃菠菜，但是生吃的话菠菜的营养价值没有煮熟吃那么高，它不能把它的做用充分发挥出来 。所以最好吃菠菜的方法就是用热水焯过一遍 ， 这样吃起来不仅口感好 ， 维生素和膳食纤维也高 。还可以把菠菜中放点蒜泥或者芝麻酱 ， 吃起来口感更好还不影响菠菜的价值 。
而芦荟在超市里也可以很容易就买到，很多人都知道 ， 芦荟可以美容养颜，但是不一定知道芦荟也可以降脂畅便 。芦荟的做法很简单，把芦荟买回来洗干净然后切成块，也可以切成丁 ， 全凭个人喜好 。做一锅芦荟汤，凉了后再喝，味道是不错的，特别适合燥热的夏季 。
3、藻类食品
海带、裙菜、紫菜等海洋藻类食品对于解决降脂畅便是不错的选择 。因为这些食物中的维生素和矿物质含量比较多，通常人们在夏天吃的比较多，而这些也是比较适合夏天食用的 。
值得注意的是，在买干海带时是有一定的讲究的，海带干要买表面有一层白色粉末的，并且叶片比较完整没有小孔的，这样的海带维生素和矿物质含量比较丰富 。如果买新鲜的海带，那么就要买摸起来黏液比较多的，这样的海带质量比较好，降脂畅便的效果不错 。

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