补肾是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段 。
快节奏的现代生活，经常让人身心疲惫 ， 而静养的方法则可以让人快速放松心情 。每天都应该抽点时间静养一下 ， 会对身体很有益处 。
古方中医上的静养，是指把所有的意念抛空，气沉丹田，注意力集中在自己的呼吸上 。静养不必拘于时间和地点，感到累了就可以做 。
比较正式的静养是睡觉前，坐在床上 ， 保持打坐姿态 ， 两腿盘起，眼睛闭上 ， 手自然地放到腿上或者手掌闭合放于胸前 。身体各个部分都放松下来，一点劲都不用，思想完全放松，深呼吸数次 。对于老人或者腰腿不容易盘起的人，可以坐在床边或者高度适当的凳子上，腿放平，不要悬空，两手放在腿上进行静养 。
另外，晨练时或晚饭后，选择湖边、树下或者草地上，保持一个较为固定的站姿，闭上眼睛放松全身 。
每天静养10分钟左右，可以使神经紧张度放松，有利于调整气血循环，调补心肾 。长期静养对心脑血管疾病、脂肪肝、失眠等，都有一定的改善作用 。
【静养十分钟强于补肾食物】
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