文章插图
一、**
全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万死于乳腺癌 。在不少国家和地区 ， 乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位，而在我国，乳腺癌也是城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势 。
护理**的小妙招
1、对**做好每天的清洁和保养工作
**和私处是女人每天都要注意做好清洁的地方，清洁**可以购买专门的浴刷，洗澡时可以冷水和热水进行交替，这样可以促进**的血液循环 。
【女人养生 注意养护这5个部位】2、保持正常的体重
身体过胖者比较容易患乳腺癌，而过瘦者 ， 由于**需要的营养成分不足容易导致**下垂、**瘦小的症状 。
3、定期对**做检查
可以每个月先自己对**自检，发现异常状况后要及时到医院去做一个深入的检查 。
4、激素类丰胸产品慎用
有些女人为了快速达到丰胸的目的，服用一些激素类的药物 ， 容易造成内分泌紊乱，增加患乳腺疾病的机率 。
二、宫颈
宫颈癌是仅次于乳腺癌的女性第二大杀手 。据资料显示 ， 中国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，并也出现了年轻化的趋势 。
女性养护宫颈 ， 应特别注意经期、妊娠期和产后期的卫生保健，并养成定期妇检的习惯 。
预防宫颈癌
1、普及防癌知识 ， 开展性卫生教育，提倡晚婚少育 。
2、重视高危因素及高危人群 ， 有异常症状者及时就医 。
3、早期发现及诊治宫颈上皮内瘤变，阻断宫颈浸润癌发生 。
4、健全及发挥妇女防癌保健网的作用 ， 开展宫颈癌筛查，做到早发现、早诊断、早治疗 。
三、膀胱
据调查，约20%的女性会遭遇膀胱炎的困扰 。
预防膀胱炎
1、喝足够的水
喝足够的水是预防膀胱炎的关键 。把每天喝6―8杯的白开水当做是健康饮食的一部分 ， 并且把酒精和咖啡因的摄取降到最低 。不要养成憋尿的坏习惯，每隔两、三个小时就应该小便一次 。
2、避免刺激物
不要在您的**周围使用油脂炎、女性卫生喷雾药或者爽身粉，并且不要用任何的化学剂去冲洗** 。
3、避免使用淋浴油
避免使用淋浴油或泡沫澡 ， 改用淋浴方式洗澡 。
4、保持会**卫生
保持会**的清洁卫生，每日用清水清洗外** 。
5、经常替换卫生巾
在月经期间，经常替换卫生巾 ， 卫生巾被认为是提供细菌滋生的途径 。
6、减少性生活刺激
性生活可使尿道口受摩擦，细菌易侵入发生上行性感染，最好的方法是性生活后立即坐起，排空小便以冲洗尿道 。
7、勤换内裤 ， 常清洗 。
8、排尿要排尽
每次排尿要排尽，不让膀胱有残余尿 。
9、穿棉质的内裤
避免合成纤维制品，否则会妨碍适当的空气流通进而促进细菌的生长 。
10、行房前后要小便
有些妇女在**之后，经常受到膀胱炎的侵袭，因此要注意在**前后的卫生习惯 。在膀胱炎发作期间 ， 不要有性行为，因为那将使您的毛病更恶化，而且还有可能把病传染给您的伴侣 。
四、韧带
女性韧带天生就比男性脆弱 ， 加上运动反应也不及男性，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤 。
常见女性的韧带损伤多出现在膝、踝等关节等部位 。
养护韧带的方法：养护韧带，应多做一些以腿部活动为主的运动，并在运动前做好准备运动，增强腿部肌肉和韧带的柔韧性 。
五、消化系统
女性患便秘和肠道疾病的概率分别是男人的3倍和2倍，这与女性消化能力天生较弱有一定关系 。
养护消化系统的方法：要养护消化系统，首先要均衡饮食，而且注意多吃魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒，给肠子做“体操” 。
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