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喝牛奶真的可以美白吗？

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大家听说过一句话，喝牛奶会变白，所以有的人，不管真假二话不说，去买了很多牛奶 。长期喝牛奶的人，可以让皮肤变白吗？这个是真的吗？喝牛奶为什么会变白？
为什么喝牛奶可以变白呢？
【喝牛奶真的可以美白吗？】根据有关专家实验研究表明，喝牛奶确实能够变白，并且喝牛奶美白并不是局部的，而是全身性的 。牛奶的美白效果是众所皆知的，所以大家可以放心食用 。换一个方向想，就算牛奶不美白，也应该多多食用 。因为牛奶富含很多对人体有好处的东西，每天喝一杯 ， 是很好的 。
牛奶是一个富含营养的食品，牛奶当中拥有很多的蛋白质 ， 还有维生素 。并且牛奶可以补充人体内的微量元素，还很容易被人体吸收 。更重要的是，牛奶里富含的东西被人体吸收之后，可以改善皮肤，使皮肤变得更滑，还可以美白和滋润皮肤 。
因为牛奶中含有的乳清 ， 可以缓解因为年龄增大和人们压力过大产生的皱纹 。除此之外，食用每天持之以恒的食用牛奶 ， 可以让皮肤变得滑嫩，并且变白 。还有维生素B2是可以美白的元素，而牛奶中含有很多的维生素B2 ， 这就是为什么牛奶喝多了可以美白的原因了 。牛奶看起来白白的，也会让大家在心理上感觉食用以后会变白 。而且，有很多的美容养颜的护肤品都是提炼牛奶的 。所以，从这里可以看出来 ， 牛奶是真的可以美白 。
牛奶的营养非常丰富 ， 含有很多人体需要的物质 。比如说牛奶含有很多的B族维生素，B族维生素的好处在于可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥，除此之外，可以保持细胞膜的活性，保护皮肤不受到伤害，可以有效的不让皮肤变干 。什么东西都是要持之以恒的 ， 不能半途而废 。牛奶可以美白 ， 但是偶尔喝是不可以美白的 。所以 ， 一定要经常喝 ， 每天至少要喝一瓶 。
什么时候喝牛奶最好？
1、早餐：科学的膳食 ， 早餐的供能比应占一天总能量的30%左右，而牛奶和鸡蛋的早餐搭配，可以很好地满足这一个条件 。
2、晚上睡前：晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，有一定的镇静催眠作用，可以暂时性抑制大脑的思维活动，从而对大脑睡眠起着关键的作用 。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，因此对老年人的睡眠更有益 。

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