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赤小豆怎么吃去湿气

生活百科

1、湿气怎么去除薏米赤小豆粥怎么做
1.先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加白糖少许 。
22熬此粥如果想起到祛湿效果最好不要加大米 ， 因为大米长在水里，含有湿气 ， 湿性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。赤小豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了 。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效则会失去很多 。
33关于薏米和赤小豆的"消肿"作用，也很有意思 。我们千万不要以为肿就是水肿 。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。
4.神色晦暗、精神不足，心悸、贪睡、心中空虚：薏米赤小豆加桂圆
烦躁失眠 ， 或者脸上起红疹、痘痘：薏米赤小豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米赤小豆加生姜
肾虚：薏米赤小豆加黑豆
脚气：薏米赤小豆加黄豆
咳嗽：意米赤小豆加梨
食欲不振、身体羸瘦：薏米赤小豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿?。恨裁壮嘈《辜幽瞎?br />体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米赤小豆加芡实
孕妇：减薏米 ， 加少量黄芪、党参
去除湿气：第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。
第3招:避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。
日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板 。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛 。2.潮湿下雨天减少外出 。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发 。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重 ， 还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。
第4招:
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米 ， 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平 ， 味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用 。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效 。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用 。
第5招:
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。

一般来说 有湿气的人 脾功能都不怎么样 脾能化水 脾功能一下降 水就留在体内形成湿 这种病没一时半会就能好的 要坚持吃 除了坚持吃 饮食上也要多吃水果蔬菜 保持每天大便 这些都是帮助体内能尽快排除湿气的 晚上可泡脚 不用泡多久 只需半小时就行 水温37 -40°就可 也可在水中放几片生姜 生姜能温中散寒 泡完脚 需要补充水分 祝你早日恢复健康 。

用料
赤小豆
薏米
百合
红枣(去核)
莲子
步骤 1
赤小豆和薏米按照1:1（也可以根据自己的喜好）洗干净，泡两三个小时，不泡也可以，煮的时间稍微久点
步骤 2
待赤小豆煮开了（豆子上有裂口），就可以放红枣，百合，莲子
步骤 3
再过十五分钟，放入冰糖，或者红糖 。
步骤 4
等糖块煮溶解开了，就可以了
步骤 5
一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了，O(∩_∩)O
小贴士
红枣不去核容易引起上火 。
2、薏米和红豆怎么吃可以去湿气？
可以的，这个是食疗方法，要长期吃才来可以源的，不是吃一两天就能排除湿气的 。
1. 如何判断自己身体是否有湿
1.头发2113爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱5261和自行流出4102） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。5.小肚子大 6.耳内湿1653（耳禅湿） 7.**潮湿 。

对的，薏米和红豆有很好的祛湿效果，非常适合体内湿气较重的人食用

海带效果最好

煮熟，喝汤，当饭吃
3、赤小豆和意米去湿气怎么做
可以做赤小豆薏米粥哦，消肿减肥，祛湿健脾，驱走便秘 。
材料：赤小豆150克、薏米50克、红糖适量 。
做法：1、赤小豆、薏米分别洗净，用温水浸泡1~2小时 。
2、砂锅置火上，加入足量的清水，将浸泡过的赤小豆、薏米一起倒入锅内，用大火烧煮 。
3、待水烧开后 ， 转为小火继续烧煮，煮至赤小豆、薏米变为软烂，加入适量的红糖来调味即可食用 。
祝你越喝越美丽～

薏米和赤小豆一起煮汤确实有去湿的效果
但是好多人食用之后 ， 之所以没有祛湿的作用，是因为没有用对方法和和食物，要记住祛湿要用薏米加赤小豆 ， 而不是红豆哦！
赤小豆之所以可以祛湿，也是与它所含的皂甙物质有关，这种物质可以提高排水能力 ， 对某些疾病引起的水肿具有辅助治疗的作用，关于为什么天天吃，身体的症状没有办法改善，也许是症状太过于严重 ， 单纯赤小豆起到作用太小，结果没有办法呈现身体的变化，再者也许胃肠道吸收能力不好 ， 因为它含有丰富的大豆蛋白 ， 优质的膳食纤维等物质，都不容易被消化，要是自己胃肠道不好 ， 会影响到这些营养物质的利用 。


薏米含有薏苡素，维生素E、B族维生素、硒等物质，可以解热 ， 利水，抗癌防癌的作用，但它毕竟是食物 ， 单一摄入，物质含量有限，对于湿气大而引起的某些症状 ， 也许就没有特别明显的改善 。


方法不对是因为大家在煮赤小豆薏米粥的时候加入了大米，薏米赤小豆粥里是不宜加大米的，水稻长在水里 ， 脱壳之后的大米含有湿气，一旦在粥中加入了大米，就等于在祛湿汤加入了湿气 ， 所以一把大米，就会让赤小豆、薏米的效果全都白费了，祛湿功效大大折扣 。
所以在吃赤小豆薏米汤的时候是不可以加大米的，不然就会没有效果的 。
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你好 ， 吃薏米和赤小豆煮粥的确可以健脾祛湿的 。薏米可以炒也可以不炒，如果你平时大便偏烂的话炒一炒好一些，正常的话不炒也可以 。煮之前可以浸泡半个小时 。不用豆浆机打 。

祛除体内的湿气，方法非常简单 ， 只需两个"药" 。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米 ， 一是红豆 。这两种东西 ， 不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了 。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些 ， 这些汤就够我们喝半天了 ， 正好可以当茶喝
至于功效，那真是非同小可 。薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃 ， 消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水 ， 消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。现代人精神压力大，心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
关于薏米和赤小豆的"消肿"作用，也很有意思 。我们千万不要以为肿就是水肿 。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
有人对我说"我在熬薏 米赤小豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了 ， 味道那叫一个美?。?我说："千万不能加大米进去！"为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了 。赤小豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气 ， 所以整个粥就稠了 。虽然味道可能更好了 ， 但对于养生来说并非好事 ， 就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了 ， 功效全无 。
除了赤小豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来 。这样，食物才能真正成为养生的佳品 。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米赤小豆加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米赤小豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米赤小豆加生姜
肾虚：薏米赤小豆加黑豆
脚气：薏米赤小豆加黄豆
咳嗽：意米赤小豆加梨
食欲不振、身体羸瘦：薏米赤小豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿?。恨裁壮嘈《辜幽瞎?
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米赤小豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
4、薏米赤小豆煮水喝 为了祛湿 这个薏米到底用不用先炒熟？
需要的，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收 。
生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的 ， 脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿 。
而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色 ， 带有微微焦香味道 。所谓“焦香入脾” ， 经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩 ， 温脾、健脾的功效变得明显 。

扩展资料：
薏米和赤小豆的营养价值
1,赤小豆富含蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质；薏米营养丰富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分 。
2，薏米赤小豆含有一定的维生素E，具有抗氧化作用，是一种美容食品 。常食可以保持皮肤光泽、细腻，能有效消除粉刺、色斑，改善肤色 。
两者一同熬制的糖水中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石 。两者中还含有丰富的维生素B ， 对防治脚气病十分有益，一般人群均可食用
薏米赤小豆汤的禁忌人群
1、孕妇：孕妇如果没有感觉湿气很重的情况下最好不要食用薏米，因为薏米是带有寒凉性质的，但红豆是可以吃的，搭配大枣、百合、枸杞等食材代替薏米 ， 煮成粥同样也可以祛湿甚至还带有其他功效的呢 。
2、消化能力差的人：薏仁所含的醣类黏性较高 ， 所以吃太多可能会妨碍消化，消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃薏米红豆粥 。
3、高62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431343639血脂患者：薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品不能当作药品 。所以有高血脂症状的患者最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏米红豆粥来治疗 。
4、经期女性：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用 ， 所以正值经期的妇女应该避免食用 。另外，汗少且便秘的人群不宜多吃薏米红豆粥 。

红豆薏米粥祛湿效果很好，薏米不用炒 。薏米和红豆分别放盆中，用温水浸泡24小时（比如，晚上浸泡，第二天晚上煮），浸泡期间要换水2-3次，先煮红豆，开锅一小时后放薏米，再煮2小时即可煮熟 。

不需要炒熟的 ， 直接用300g薏米和200g赤小豆分开泡一小时以上，然后煮就可以了 ， 它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。要坚持哦 。

到底用不用炒熟

不用的【赤小豆怎么吃去湿气】

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