俗话说，爱美是女人的天性 。漂亮的容颜，精美的服饰绝对是女人们一中生的挚爱 。做一个美丽的女人 ， 白皙光滑的肌肤是必不可少的，因此如何保养皮肤也成为很多爱美女性十分关注的话题 。虽然美容美肤的方法层出不穷，但食补才是最安全健康的护肤方法 。而水果凭借着丰富的维生素，是保养皮肤的最佳选择 。下面我就为大家介绍几有助护肤的水果 。
【吃什么水果保养皮肤呢】
1、苹果
苹果是一种低热水果 ， 其营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收利用 ， 享有“活水”和 “水果皇后”之美称 ， 是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩 。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润 。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽 。
2、葡萄
除了提供心脏病发作和中风的保护，在葡萄中发现的叫做多酚的抗氧化剂也可以帮助防止中年人皮肤下垂 。这是因为多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性，它是皮 肤最里层的主要蛋白质 。葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康 。
3、杏桃
镇定的功效 ， 杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力 。
4、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效 。草莓的营养配比很合理，其中维生 素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用 。另外，草莓比较适 合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。
以上就是我为大家介绍的几种保养皮肤的方法了 。常吃水果不仅美容养颜 ， 减肥瘦身，还能满足身体所需维生素 ， 对人体保健又很大的作用 。它绿色健康的特点，也让它成为日常生活中的必备之物 。但需要注意的是，很多果农为了防虫 ， 在种植过程中都会喷洒农药 。因此食用前务必做好清洗工作 。
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