大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的 。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成 ， 脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时 ， 巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛 。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛 。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重 ， 这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松 。但是 ， 有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎 。
因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋 ， 特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳 。有的人由于工作需要 ， 例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量 。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动 ， 让韧带充分休息 。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力 ， 帮助韧带尽快恢复 。
另外 ， 现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关 。
介绍几则成功治疗“脚跟痛”的秘方：
1）取乌梅200克，加水浓煮30分钟 ， 去梅，加白醋100克 。待温度适宜，泡脚 。
2）用肥猪肉，酒适量 。肥猪肉切片，蘸热酒敷患处 。
3）取复枯草50克、食醋1000毫升 。浸泡2--4小时 ， 然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2--3次，1剂可用2日 。
4）用威灵仙5--10克(捣碎)、陈醋适量 。调成膏状，备用 。先将患足浸泡热水中5--10分钟，擦干后将药膏敷于足跟，外用布绷带包扎 。晚上休息时，可将患足放在热水袋上热敷 。每2天换药1次 。
5）取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量 。前三味共研细未，调拌白酒，外敷贴患处 。
6）用白芍药30克、怀牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升 。前3味水煎取汁，分2次温服，药渣加元茴再煎 ， 沸1--2分钟后加入白酒及醋 ， 趁热熏洗患处，每日1剂，7日为1疗程 。一般1--2个疗程即愈 。
脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的 。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼 。
建议去拍一张片子，如果拍片有增生,那么就是因为增生引起的疼痛,越来越痛,有可能骨刺增大吧 。
足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼 。
治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力 ， 减轻刺激，缓解疼痛 。
你介绍一个成功治愈“脚后跟痛”的秘方：
用乌梅200克 ， 加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克 。待温度适宜，泡脚 。3--5次后可见效 。【治疗脚跟痛最好最快的方法】
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