月饼是许多老年朋友们在生活中经常吃的一种美味食物了 ， 当然了 ， 月饼不仅可以作为零食来食用 ， 也是可以作为主食食用的哦 ， 但是有些人对于月饼的健康吃法还不是非常的了解了，下面我们就来一起看看吧 。
如何健康吃月饼
月饼是高能量食品 ， 有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼(100g)，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果 ， 就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃 。
月饼本身的口感不错，可以切成小块当作两餐中间的甜点来享用 。一个月饼切成4小块或8小块，三五个家人或同事，你一块我一块，谈谈工作，扯扯家常，也别有一番韵味 。
当然月饼也可作为应急食品，在外出旅游携带食物不方便的时候 ， 月饼就是个不错的选择 。想想 ， 当你筋疲力尽，饥肠辘辘的时候，吃上一块月饼还算是很享受的事情的 。
月饼高糖高脂肪 ， 可以在粗粮，杂豆一起熬成粥，也不失为一种美味 。
吃月饼有哪些禁忌
现代生活的高节奏、高营养，有很多东西是不可以随便吃的 。尤其是以下几种情况的月饼，对于人体有着一定的影响，一定不能吃:
超出保质期 。饼的保质期都是很短的 。一般情况下不超过10天 。那种真空包装的可以储存40-60天 。因此 ， 买月饼前一定要看好保质期，如果不是当天或者近期的一定不要购买 。
【如何健康吃月饼 吃月饼禁忌有哪些】摸上去感觉不松软，硬硬的 。月饼在新鲜的时候都是很油光松软的 。一旦时间长了 ， 就会变硬变质 。所以 ， 当你看到月饼看上去已经开始变硬了，并且表明还有比较腻的油脂，那么最好不要再食用了 。
血压高的人 。血压高的朋友们在生活中最好不要吃月饼哦 ， 不然对于身体健康不利 。因为月饼高脂肪、高糖的特性会给高血压病人带来一定的负担，因此还是尽量不吃或者少吃为妙 。
上面我们详细的了解了月饼的健康吃法了，我们可以知道了，其实食用月饼的方法也是非常的有讲究的哦，另外 ， 大家在生活中吃月饼的时候也要多注意这些禁忌哦，不然也是会给我们人体的健康造成一些不必要的麻烦的 。
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