枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血

豆类的食物有很多的,比如说黑豆 , 也是属于豆类,只是人们对于它的了解比较少的原因,所以很少食用 。其实黑豆的利用价值还是比较高的哦,一起来看看小编介绍的枸杞黑豆粥的做法,可以抗疲劳补血
【枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血】
枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血
枸杞黑豆粥
原料:
黑豆100克,枸杞5克,红枣10个 。
做法:
锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用 。
提示:黑豆枸杞粥要每天喝,才能见效 。但枸杞不可过量,一般来说,每天食用最好不超过20克 。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子,仅用黑豆即可,也可用决明子代替枸杞子 。
枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳 , 上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质胡萝卜素、维生素B1维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水解毒滋阴明目的功效 。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力 。经常食用黑豆的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以增强体质的哦,对于补血啊明目啊还有滋阴解毒有很好的作用和功效,同时还可以有缓解疲劳的作用,对于经常用脑还有白领工作者们都是不错的选择 。
枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血
关于枸杞黑豆粥的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的 , 不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康 , 滋补抗疲劳补肝肾养血,对于身体健康有着很重要的意义 。


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